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維生素B 幫助白領(lǐng)緩解壓力

來源：健康一線 2017年06月23日手機看

過大的壓力不僅影響白領(lǐng)的心情和工作，還會導(dǎo)致白領(lǐng)患上一些疾病。因此，白領(lǐng)應(yīng)該要懂得放松自己、釋放壓力，這樣才能有利于健康。

　　《人類精神病理學(xué)》雜志刊登澳大利亞墨爾本斯威本科技大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素B的食物或補充維生素B可顯著降低工作壓力。

　　在為期三個月的試驗中，負(fù)責(zé)人康恩·斯托夫教授將60名參試者分成兩組，并分別服用較高劑量的維生素B補劑或安慰劑。斯托夫教授表示，維生素B在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，維生素B是神經(jīng)傳輸物質(zhì)合成過程中不可或缺的營養(yǎng)素，而神經(jīng)傳輸物質(zhì)對心理健康具有舉足輕重的作用。然而，一大現(xiàn)實問題是，在很多人的飲食中，維生素B攝入量不足，因而，必須通過維生素B藥片或補劑及時適量補充。

　　斯托夫教授還表示，通過降低參試者工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問題的危險。