【導(dǎo)讀】白領(lǐng)女性上班時(shí)間一直坐著，久坐成疾，很多病找上身，久坐不僅容易導(dǎo)致腰椎脊椎等毛病，還有婦科病，久坐的危害不可不知。

　　久坐的危害：

　　一、久坐的人蹺二郎腿，可引起引起腰痛、陰道炎、痛經(jīng)加重

　　女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

　　專家介紹，腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由于她們上班時(shí)喜歡蹺蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認(rèn)為，經(jīng)常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時(shí)專家特別提醒，辦公室女白領(lǐng)久坐應(yīng)注意坐姿，“二郎腿”可以帶來很多相關(guān)疾病。

　　二、久坐不動(dòng)，可導(dǎo)致盆腔炎

　　說完了久坐對身材的影響，下面我們要說到重點(diǎn)了，那就是對女性私密處的影響。久坐不動(dòng)卻會(huì)對盆腔造成不小的傷害。女性久坐，可能會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎。盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥。

　　炎癥可局限于一個(gè)部位，也可同時(shí)累及幾個(gè)部位，最常見的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，可引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、月經(jīng)周期前后加劇。

　　三、久坐不動(dòng)，可導(dǎo)致梨形身材

　　對于久坐的危害，我們首先從愛美的女性入手，先講講久坐給身材帶來的影響。據(jù)研究表明，如果一直保持坐姿不變會(huì)導(dǎo)致臀部變得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，讓整體都失去緊翹感，給人從外觀上造成一種屁股變大的感覺，此外腰腹也會(huì)增加贅肉，大腿變胖，最后形成了大家常說的梨形身材。

　　“上得了廳堂，下得了廚房，寫得了代碼，查得出異常，殺得了木馬，翻得了圍墻，開得起好車，買得起新房，斗得過二奶，打得過流氓。”這是此前網(wǎng)上流行甚火的新時(shí)代女性標(biāo)準(zhǔn)。雖然只是一句調(diào)侃，但是也可以看出，現(xiàn)代的女性比起過去要承擔(dān)更多的工作和責(zé)任。這種種帶來的后果除了壓力倍增，健康狀況比起過去也是大打折扣。除了大眾所知的的職業(yè)病外，職場女性還會(huì)患上諸多的婦科疾病。久坐不動(dòng)對女性危害很大，所以，女性上班族在辦公時(shí)間最好一個(gè)小時(shí)站起來走動(dòng)一下，呼吸一下新鮮空氣，這樣也利于身體健康。

　　四、久坐不動(dòng)，可導(dǎo)致附件炎、宮頸炎

　　另外，久坐除了會(huì)讓女性患上盆腔炎之外，還會(huì)導(dǎo)致附件炎、宮頸炎。由于長時(shí)間地久坐，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，體內(nèi)靜脈回流受阻，而盆腔由于特殊的解剖結(jié)構(gòu)使得靜脈血液回流受阻，影響子宮附件毒素的排出，長期積累很容易引發(fā)附件炎。

　　患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹墜脹和牽扯感，時(shí)輕時(shí)重，伴有白帶增多、腰疼、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。而且久坐不動(dòng)會(huì)令女性陰部透氣不好，導(dǎo)致盆腔充血，從而導(dǎo)致宮頸炎。

　　五、血流不暢，或會(huì)導(dǎo)致女性不孕

　　現(xiàn)代辦公室女性，上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài)，同時(shí)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重；氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。卵巢早衰害女人面容早衰。專家指出，以前沒有經(jīng)期疼痛的問題，“坐”一兩年后卻出現(xiàn)了，很可能是缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)出現(xiàn)了障礙。尤其對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的人來說，久坐還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引發(fā)巧克力囊腫等問題。

　　此外，有些女性發(fā)現(xiàn)自己長時(shí)間不孕，也可能是久坐導(dǎo)致的氣滯血淤所導(dǎo)致的。因?yàn)檠鞑粫?，易?dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。臨床上，更有體質(zhì)較弱者因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕的案例。

　　不僅僅是久坐容易導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)問題，坐姿不佳也可能出現(xiàn)問題。蹺二郎腿的姿勢會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。

　　六、久坐不動(dòng)，溫?zé)岘h(huán)境給細(xì)菌提供了孳生的空間

　　女白領(lǐng)從事管理、文員秘書、會(huì)計(jì)、律師等職業(yè)的居多，他們喜歡追求較高的生活品質(zhì)，一般平時(shí)很注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，因此，很多女性覺得自己肯定與婦科炎癥“絕緣”，但恰恰相反，講究衛(wèi)生并不能完全避免患上婦科炎癥，辦公室女性喜歡穿著塑身內(nèi)褲、三角褲、緊身褲和牛仔褲，長時(shí)間坐著不動(dòng)，溫?zé)岬耐猸h(huán)境給細(xì)菌提供了孳生的空間。這是婦科炎癥如此高頻率襲擊辦公室女性主要原因之一。另外，辦公室女性過度清洗下身或者用堿性洗液清洗陰部，造成陰道酸堿失衡，是造成陰道炎的原因之一。

　　辦公室女性為了自身的健康和美麗，應(yīng)該多了解一些相關(guān)健康知識，注意定期到醫(yī)院做婦科檢查，如果患上婦科炎癥，必須及早治療，避免延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

　　既然一切源于“坐”，解決建議當(dāng)然就是就是“動(dòng)起來”。每工作40分鐘后就休息10分鐘，做做伸展動(dòng)作，或下班后從事散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，效果都不錯(cuò)?！叭绻苊抗ぷ?小時(shí)就做5分鐘的伸腿、扭腰，效果會(huì)更好。

　　要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如：

　　1.坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行；

　　2.上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯；

　　3.在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下；

　　4.工作一個(gè)小時(shí)后站起來適當(dāng)活動(dòng)一下。