如何給眼睛做按摩教你六大按摩手法

來源：健康一線 2017年06月23日手機看

　　【導(dǎo)讀】經(jīng)常看電視，或電腦眼睛特別疲勞，視力急劇下降，那么電腦族們該如何拯救自己的眼睛呢？不妨試試下面這套眼部按摩操吧。

　　1、熨目法

　　黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。

　　2、電腦族如何按摩眼睛

　　3、運目法

　　兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好，能起到醒腦明目之功效?！?/p>

　　4、低頭法

　　身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

　　5、吐氣法

　　腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　6、折指法

　　天天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30-50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

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