【導(dǎo)讀】慢性疲勞綜合癥是一種使人非常虛弱，但又常常被誤診的病癥。你對(duì)慢性疲勞綜合癥了解多呢？它又有哪些表現(xiàn)呢？下面跟小編一起來(lái)了解下吧。
慢性疲勞綜合征的表現(xiàn)是什么呢？主要為頭痛、頭腦不清爽、注意力不集中、記憶力減弱、易疲倦乏力、睡眠不好、腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼痛、鼻塞、耳鳴、咽喉異物感、心悸氣短、心煩意亂、容易暈車、胃不適、食欲不振等亞健康狀態(tài)，久而久之，則引起血壓升高、早搏、盜汗、皮膚干燥、搔癢、煩躁、易怒、焦慮、頸肩僵硬、腰膝酸軟、手足發(fā)涼、手足麻木感、手掌發(fā)粘、便秘、眼睛易疲勞、視力下降、免疫力下降、易患感冒、性功能減退、月經(jīng)不調(diào)等。據(jù)媒體報(bào)道，有一個(gè)職員連續(xù)加班五個(gè)通霄，最終倒在了自家的床鋪，年輕的生命畫(huà)上句號(hào)，這就是“過(guò)勞死”。
判斷自己是否患慢性疲勞綜合癥，須符合以下兩項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：
1、排除其他疾病的情況下疲勞持續(xù)6個(gè)月或以上。
2、至少具備以下8項(xiàng)癥狀中的4項(xiàng)：①短期記憶力減退或注意力不能集中；②咽痛；③淋巴結(jié)痛；④肌肉酸痛⑤無(wú)紅腫的關(guān)節(jié)疼痛；⑥新發(fā)頭痛；⑦睡眠后體力不能恢復(fù)；⑧體力或腦力勞動(dòng)后連續(xù)24小時(shí)身體不舒服。如符合該診斷標(biāo)準(zhǔn)，建議及時(shí)就醫(yī)以免造成嚴(yán)重后果。
慢性疲勞綜合征是一種亞健康狀態(tài)，它可以向兩端發(fā)展，處理得好就可以消除而恢復(fù)健康，如長(zhǎng)期得不到糾正，則可發(fā)展或誘發(fā)成高血壓等心、腦血管疾病，糖尿病，甚至心肺功能衰竭而導(dǎo)致過(guò)勞死，因此不能掉以輕心，要防患于未然，加強(qiáng)自我保健。
慢性疲勞的預(yù)防方法：
1、生活規(guī)律化，不要過(guò)度勞累，少熬夜，減少不必要的應(yīng)酬，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
2、要有充足的睡眠，每晚至少要睡6-7小時(shí)，午飯后休息1小時(shí)。
3、看電視或操作電腦，每1-2小時(shí)要起身活動(dòng)一下，以恢復(fù)眼疲勞，使下肢靜脈血回流通暢，減少頸、腰肌酸痛。
4、每年要進(jìn)行體檢，做到“三早”，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
5、堅(jiān)持體育鍛煉，每天至少有半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。
6、培養(yǎng)有益的興趣愛(ài)好，使生活豐富多彩，如書(shū)法、繪畫(huà)、詩(shī)詞、音樂(lè)、集郵、種花、盆景、養(yǎng)魚(yú)、下棋等。
7、利用好雙休日或節(jié)假日，去郊外休閑或旅游，使身心徹底放松，養(yǎng)精蓄銳。
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