熬夜加班易誘發(fā)耳聾七個措施預(yù)防聽力下降

來源：健康一線 2017年06月23日手機看

　　隨著競爭壓力的加大，很多人習慣熬夜加班拼命工作，但是你知道嗎？經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振，甚是耳聾。預(yù)防耳聾如今是刻不容緩的事了，別等到嚴重時才發(fā)現(xiàn)就后悔莫及。下面就支招預(yù)防聽力下降的方法，讓你不被耳聾煩惱。

　　1、日常生活防噪音

　　倘若長時間接觸機器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。

　　2、保持良好的心理狀態(tài)

　　如果經(jīng)常處于急噪，惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　3、按摩

　　按摩耳垂前后的處風穴（在耳垂與耳后高骨的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。推薦：非常有效的耳部保健操。

　　4、注意用藥

　　應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意！

　　5、最好不要挖耳朵

　　經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。

　　6、保健之道多補腎

　　中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對保護聽力頗有裨益。

　　7、不要過長時間使用耳機

　　當你經(jīng)常使用mp3，mp4或mp5用耳機聽歌或看視頻的話，切記不要將音量調(diào)的太大，更不要長時間地使用，因為這樣會使你的聽力下降，如果想長時間使用，可以不使用耳機。

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