每天都在忙碌工作的你是否發(fā)現(xiàn)自己的身體正逐漸失去活力和年輕了呢？而有些人卻從始至終還是美美的呢！這是怎么回事呢？其實現(xiàn)代女性白領久坐辦公室身體本就缺乏鍛煉，而一些辦公室壞習慣更是會讓身體老化更快，讓你一不小心就老了好幾歲！如果這些壞習慣不及時改正的話，長期累積就會讓你比同齡人老得更快。那么白領麗人又如何減壓抗衰老呢？下面一起來學習一下吧。
上班時會讓你變老的9大NG習慣
■托腮
在沉思時，往往忍不住托腮，但因為重心偏向一邊，不只會造成臉部歪斜，更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲，有可能會導致臉部松弛。
■翹腳
翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環(huán)不佳，造成暗沉、老廢物質(zhì)堆積，最后造成浮腫。
■在辦公桌上吃中餐
鍵盤比你想像中還臟，所以不建議在辦公桌上進食。況且，不利用午餐時間活動一下，會讓血液循環(huán)更糟，除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來，嚴重一點還會引發(fā)深層靜脈血栓。
建議起碼一個禮拜要挑個幾天，利用午餐時間外出走一走、轉換心情。
■咖啡過量
雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，讓你整個人浮躁不安。
而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。
■用噴霧補充水分
有許多人習慣使用噴霧來保濕，預防肌膚干燥。但是，其實保濕噴霧的保濕成分有限，其中的水分接觸空氣很快就會蒸發(fā)，而且還會帶走肌膚中原有的水分。
肌膚干燥問題，涂抹保濕乳液效果較佳。
■不補妝
一整天不補妝，到了傍晚會讓你看起來滿臉倦容！ 這是因為肌膚表面分泌油脂氧化后，會隨時間轉變黑。
建議：先清除多余油脂后，再補妝，可以讓你的肌膚到了傍晚一樣美麗。
■長時間使用電腦
長時間盯著電腦螢幕，會因眼睛疲乏、血液循環(huán)不良而形成黑眼圈。而且眼睛干燥導致眨眼次數(shù)增加，眼周容易形成小細紋。
一個小時中抓個5分鐘空檔休息，伸懶腰或是伸展一下多少有放松效果。
■持續(xù)壓力大
我們都認為壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那么精神、活潑”，只停留在外表的層面上。
也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個多么恐怖的數(shù)據(jù)呀。所以，即使面對很高的工作壓力，都要讓自己學會放松，為了我們的細胞，為了我們更年輕。
■聚餐太多
身在職場總少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每個人都想好好吃一頓在犒勞自己。
有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
美麗白領減壓抗衰老的小妙招
◆每天8杯水：
皮膚細胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
◆少量多餐對皮膚才能起到保健作用：
一次進食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
◆吃得越新鮮越好：
天然食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的。”
◆通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平：
皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關系密切，可通過飲食或藥物來調(diào)節(jié)，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質(zhì)，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
◆必須適時停止肌膚的炎癥潛在的破壞力：
皮膚炎癥最常見的表現(xiàn)是紅腫，這種發(fā)炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤?？寡装Y飲食遠比外在涂抹東西對肌膚衰老產(chǎn)生更為巨大的影響。
◆清潔肌膚是延緩衰老的重中之重：
做好肌膚的清潔工作，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。
◆通過常規(guī)減壓措施來緩沖壓力：
周期性出現(xiàn)的壓力會隨著時間的推移漸漸使人心力交瘁，給人體內(nèi)的細胞造成長期傷害。我們可以通過運動、 冥思或給朋友打電話這些常規(guī)減壓措施來緩沖壓力帶來的早衰。
從事力量型的訓練項目可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲，每天給朋友打電話可以減輕導致衰 老的壓力，使人延緩衰老八年。
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