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卵巢衰退自測表女性養(yǎng)護(hù)卵巢六建議

來源：健康一線 2017年06月23日手機(jī)看

　　卵巢與女人的衰老有密切的聯(lián)系，它是主導(dǎo)女人的靈魂，它可以讓女人有姣好的面貌，也讓女人未老先衰……因此，我們不得不好好呵護(hù)自己的卵巢。

　　卵巢衰退自測表——以下癥狀你有多少？

　　1、月經(jīng)不調(diào)；

　　2、失眠多夢；

　　3、潮熱虛汗；

　　4、臉色晦暗；

　　5、內(nèi)分泌失調(diào)；

　　6、陰道干澀；

　　7、煩躁易怒；

　　8、腰酸腿軟；

　　9、皺紋增多；

　　10、皮膚粗糙；

　　11、生理功能減退；

　　12、頭暈頭痛；

　　13、疲乏無力；

　　14、乳房下垂；

　　15、脫發(fā)斷發(fā)。

　　【測試結(jié)果】

　　A、出現(xiàn)上面1-2種癥狀表明“卵巢衰退”已經(jīng)開始；

　　B、出現(xiàn)上面2-3種癥狀表明“卵巢衰退”開始加速；

　　C、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

　　D、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

　　許多卵巢功能早衰患者均因不孕才被發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不盡早醫(yī)治，可使病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣具備密切的關(guān)系。初經(jīng)年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動(dòng)抽煙越多的女性朋友絕經(jīng)越早。

　　卵巢早衰最后勢必造成絕經(jīng)，對于絕經(jīng)一癥古代醫(yī)家多有論述。這并是何絕癥，但此前并不多見，為何到了21世紀(jì)的今天，在生活及醫(yī)療等多方面的條件都得到很大的提高后，反而會(huì)逐年成倍增加。

　　卵巢早衰可以通過注意合理的飲食來調(diào)節(jié)

　　1、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　2、瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　4、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

　　5、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　6、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。