上班族每天面對著電腦，輻射傷害非常的大，你知道上班族該如何防輻射嗎？哪些方法能夠幫助上班族減輕輻射的傷害呢？什么食物可以幫助上班族阻隔輻射呢？
防輻射方法
1、飲食保養(yǎng)
飲食調(diào)節(jié)對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說，最簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。
綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。
另外，常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等；多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等；多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等，增強機體抗病能力。
2、防輻射美食：番茄魷魚圈
原料：魷魚、洋蔥、蔥、姜、蒜、番茄醬
做法：魷魚洗凈撕去表面黑皮后切成圈，洋蔥切絲、蔥、姜切末。鍋燒熱，鍋內(nèi)倒油，放入姜末、蒜末，煸炒出香味，放入洋蔥絲煸炒出香味。放入魷魚絲煸出香味和多余水分，倒入番茄醬，翻炒均勻出香味和紅油。加入鹽、白糖、胡椒粉調(diào)味，加水淀粉勾芡出鍋即可，撒入香蔥末出鍋即可。
魷魚的營養(yǎng)分析
1、 魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血；
2、 魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能；
3、 其所含多肽和硒有抗病毒、防輻射作用。
4、 魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質(zhì)——?；撬?，而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。
電腦屏幕產(chǎn)生靜電吸引了大量懸浮的灰塵，面部受到這些刺激，很容易產(chǎn)生皮膚問題。長期坐在電腦跟前，皮膚粗糙，毛孔粗大，掉發(fā)都是由于輻射造成的。
3、正確使用電腦
顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱，因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器)，因此在辦公室里環(huán)境里電腦的擺放位置要科學(xué)。
使用電腦時最好為顯示屏配備質(zhì)量較好的視力保護(hù)屏，因為顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。
使用電腦時，要調(diào)整好屏幕亮度，與屏幕保持適當(dāng)距離。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
使用者還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，在能看清楚屏幕內(nèi)容的基礎(chǔ)上，較好距離是距屏幕半米以外。
4、注意環(huán)境
室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發(fā)射。
可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質(zhì)的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。
注意室內(nèi)通風(fēng)。電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)。
5、作好皮膚護(hù)理
用完電腦后要及時用清水洗臉。因為使用電腦時，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。清潔時可根據(jù)自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。
使用可補充肌膚所缺少的物質(zhì)的護(hù)膚品。護(hù)膚后可用高透氧隔離霜及防曬兩用粉餅作進(jìn)一步保護(hù)。
可用防曬蜜粉作第三層保護(hù)，這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。
另外可定期到美容院做補水、修復(fù)、除皺護(hù)理，通過護(hù)理使堆積的角質(zhì)脫落完全，徹底暢通毛孔，加速皮膚的新陳代謝能力。
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