必知！電腦族全面護眼的妙招

來源：健康一線 2017年06月26日手機看

　　如今，視力嚴重下降的不僅是學生，還有電腦族。因此，電腦族們也一定要及時對自己的眼睛進行科學的保健了。而白電腦族們保養(yǎng)眼睛，并不僅僅是在平時多做幾遍眼保健操就可以了，而是需要在生活的方方面面注意一定的事項。下面小編就為大家詳細介紹幾種電腦族護眼的方法。

　　1.眼球運動：若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側重復相同動作。

　　2.眨眨眼：其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

　　3.間歇休息：短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

　　4.吸口氣：吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！

　　5.調(diào)整電腦屏幕距離：建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　6.勿依賴眼藥水：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產(chǎn)生了依賴，約七成病人認為眼藥水可以保護眼睛，預防疾病，常用有益無害。

　　小編溫馨提示：以上就是電腦族護眼的方法內(nèi)容，希望能給大家?guī)韺嵸|(zhì)性的幫助。另外，電腦族們護眼還可以在辦公桌上擺放幾株綠色植物，同時適時遠眺、閉目休息等等。

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