上班族每天至少8小時(shí)面對(duì)電腦，長(zhǎng)期盯著屏幕，加之空調(diào)房里空氣過于干燥，很容易出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀，甚至出現(xiàn)干眼癥，讓人們非常困擾。除此之外，可能還會(huì)有頭痛、頭暈等癥狀，這究竟是怎么一回事呢？
中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”，也就是說，眼睛會(huì)引起全身的疲勞、不適。專家指出，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、 注意力不集中 、情緒煩燥、 反應(yīng)遲鈍 、 疲乏 無(wú) 力和失眠、 惡心 、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱，亞健康人群中出現(xiàn)。
高健生還從中醫(yī)角度解釋了眼睛與身體各部的關(guān)系。“中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷 神皆累及于目?！币簿褪钦f，五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累， 也會(huì)牽連五臟六腑。
因此，楊威指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì)對(duì)全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用。解決全身困累，當(dāng)從眼睛開始?！?/p>
專家：如何保護(hù)眼睛
首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高 一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀?！?/p>
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛 巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，但注意不要隨意使用眼藥水。
再次，吃得要清淡，多吃胡 蘿卜 等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。
最后，專家建議，要經(jīng)常用食指和拇指 按摩 睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì)動(dòng)之處上。
提示：以上是關(guān)于用眼過度可能會(huì)造成身體不適的相關(guān)介紹，相信大家已經(jīng)有所了解。因此，工作之余要注意眼睛保健，不要長(zhǎng)期面對(duì)電腦，盯著屏幕一段時(shí)間后要注意適當(dāng)?shù)男菹?，以免眼睛過度疲勞，同時(shí)可以多吃護(hù)眼食物。
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