健忘不單發(fā)生在中老年人的身上，很多年輕人也開(kāi)始健忘或患有健忘癥，北京海淀醫(yī)院王瑞永博士指出，健忘與平日里的生活習(xí)慣有關(guān)，如果你有下面的習(xí)慣，你的健忘自然就有了原因。
生活中攝入過(guò)多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過(guò)多應(yīng)用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油餅）等含鉛量較高的食品，會(huì)造成體內(nèi)攝入的重金屬過(guò)多，不能及時(shí)排出體外。
久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢，影響記憶力。
工作到深夜
晚上工作必然會(huì)影響到第二天的工作質(zhì)量，這是因?yàn)樗呱贂?huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也會(huì)加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點(diǎn)鐘以后的人，繼續(xù)工作會(huì)導(dǎo)致身體的超負(fù)荷，氣血失衡等情況，長(zhǎng)期下去會(huì)習(xí)慣性健忘。
不注意保養(yǎng)牙齒
牙齒健全的人要比滿(mǎn)嘴假牙的人記憶力好得多，這是國(guó)外一家科研機(jī)構(gòu)調(diào)查的結(jié)果。
王瑞永博士指出，牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的，頻繁的拔牙會(huì)切斷牙神經(jīng)，短期間接對(duì)腦神經(jīng)有一定影響，但是否會(huì)引起健忘，有待進(jìn)一步證明。
常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會(huì)對(duì)記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習(xí)慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃?xún)善裁咚帯?/p>
此類(lèi)藥物主要通過(guò)抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來(lái)達(dá)到促眠或止痛的效果，長(zhǎng)久使用止痛藥會(huì)導(dǎo)致記憶神經(jīng)反應(yīng)性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免。
做事依賴(lài)記事本
一些人習(xí)慣使用記事本，認(rèn)為什么事情都記在本子上就不會(huì)出差錯(cuò)，但這并不是一個(gè)好習(xí)慣。
長(zhǎng)期使用記事本，會(huì)產(chǎn)生對(duì)行動(dòng)的依賴(lài)性，什么事情在第一時(shí)間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會(huì)導(dǎo)致健忘。
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