白領(lǐng)一族往往是一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，面對(duì)著電腦，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣頸椎非常容易受傷。所以白領(lǐng)在工作的時(shí)候應(yīng)該要保持好正確的姿勢(shì)，坐著的時(shí)候要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往后展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態(tài)，這樣才是一個(gè)正常的生理曲線。
即使每天工作忙碌，但是也應(yīng)該抽出時(shí)間多活動(dòng)一下頸部，讓頸部的肌肉可以得到放松。工作間隙的時(shí)候從各個(gè)方向活動(dòng)頸部，然后隨著呼吸做一些自然的提肩的動(dòng)作，活動(dòng)放松的同時(shí)調(diào)整自己的呼吸，可以讓整體得到放松，工作的效率會(huì)更加的高。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于電腦游戲時(shí)以固定姿勢(shì)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)目視電腦1小時(shí)后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望5分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
日常的工作和生活的時(shí)候要注意機(jī)體的協(xié)調(diào)進(jìn)行，例如腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)要交替進(jìn)行，邏輯思維和形象思維交替進(jìn)行，動(dòng)靜活動(dòng)交替進(jìn)行，左右交替，上下交替，前后交替等等。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是當(dāng)伏案工作的時(shí)間長(zhǎng)了，就可以利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太陽(yáng)穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，讓身體暫時(shí)的處于放松的狀態(tài)。有張有馳才能更好的進(jìn)行工作。
以上介紹的就是讓職場(chǎng)女性遠(yuǎn)離眩暈癥的方法，看來(lái)，職場(chǎng)女性遠(yuǎn)離眩暈癥并不難，關(guān)鍵是職場(chǎng)女性們一定要記得，抽出一些時(shí)間給自己放松才最重要。
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