當代職場的競爭激烈，很多上班族都會選擇在空閑時間自考這個證書那個證書，用以提高自己的含金量。可是對于很多報考職業(yè)從業(yè)資格考試的考生而言，備考學(xué)習(xí)中最大的問題之一就是周末影響因素太多，特別是記憶力差。如何克服工作忙、學(xué)業(yè)任務(wù)重、記憶力差的問題，提高復(fù)習(xí)效率成了很多考生關(guān)注的事。在此小編搜集了一些增強記憶的實用秘訣，希望能夠幫助大家快速提高記憶力。
4大秘訣助你攻克考試記憶難題：
1、多看書
在完成了回憶后再認真讀書，效果肯定是不一樣的。這個時候看書已經(jīng)不再是囫圇吞棗，而是應(yīng)該細嚼慢咽。對于教材中一些重要的知識點和章節(jié)，要熟讀精讀，并邊讀邊思考問題。思考知識中的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，掌握知識框架，深入理解和應(yīng)用。
在看書的過程中，如果能對重要內(nèi)容在理解的基礎(chǔ)上進行背誦，記憶的效果也將更好，但如果僅僅是死記硬背，則不容易記住。
2、做筆記
俗話說的好：“好記性不如爛筆頭”，憑一個人的記憶力不可能記住所有知識。如果能夠使用做筆記、劃重點等多種輔助手段來提高自己的記憶力，何樂不為？
在備考過程中，把所記筆記進行加工和整理，提煉成一份量身定制的復(fù)習(xí)資料。這樣不僅能幫助自己深化知識點，更能提高考前的復(fù)習(xí)效率。
3、回憶法
每天開始學(xué)習(xí)前或者臨睡前，可以將當天學(xué)過的知識重點、關(guān)鍵要素、習(xí)題考點等再在腦海中回憶一遍。這樣不僅能檢查自己一天的學(xué)習(xí)效果，還能提高大腦的記憶能力，更能培養(yǎng)思維能力。
同時，通過每天的反復(fù)回憶，往往能記住自己已經(jīng)掌握的知識，而那些還沒有理解和掌握的正是沒記住的。對于那些容易忘記的內(nèi)容，及時地看教材或者聽會計從業(yè)課程，不僅能激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，更能使復(fù)習(xí)更有針對性。
4、聯(lián)想法
這種方式的記憶效果比較好，適合記憶大量繁瑣的知識點，如一些公式、數(shù)字等。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。每復(fù)習(xí)完一個章節(jié)要隨之輔以從業(yè)資格考試題庫習(xí)題訓(xùn)練，幫助鞏固所學(xué)知識點，起到加深記憶，查漏補缺的作用。
記憶力下降/減退的原因？
1、失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。經(jīng)常缺乏失眠，失眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經(jīng)衰弱之所以出現(xiàn)健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關(guān)。
2、疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。
3、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
4、用腦過度
用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
5、壓力
適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
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