摘要:產(chǎn)后四十二天到六個(gè)月是恢復(fù)身材的最佳時(shí)間,產(chǎn)后一年半到三年內(nèi)是有效的恢復(fù)期,一般產(chǎn)后恢復(fù)主要包括骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)、產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)后盆底肌肉恢復(fù)等,因?yàn)楫a(chǎn)后骨骼系統(tǒng)需要恢復(fù),骨盆的改變和腹直肌的分離都需要產(chǎn)后來(lái)鍛煉恢復(fù),如果產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)不好,身體可能會(huì)留下諸多疾病,故應(yīng)重視產(chǎn)后的恢復(fù),以免出現(xiàn)不良后果。