提到鼻炎，許多人都有親身體會，它雖然不會對您的生命產(chǎn)生大的威脅，但卻會給您帶來不小的麻煩和苦惱，破壞了您本來的瀟灑、端莊的形象，使您在工作和生活上受到極大困擾。
自我按摩療法，最早見于我國西漢時期的馬王堆出土文物發(fā)展于現(xiàn)代?，F(xiàn)代人非常注重自我保健，自我按摩不同于其他形式的按摩，它強調(diào)自己動手，能夠及時解除病患的痛苦，加大了自身的運動量，提高了身體素質(zhì)，增添了生活樂趣。
依序拇指交替推印堂（兩眉中間）50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽穴（外眼角與眉梢連線中點）處1分鐘，按揉手太陰肺經(jīng)的中府（胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙）、尺澤（肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)）、合谷（在一、二掌骨間，平第二掌骨中點處）各1分鐘，最后按揉風(fēng)池（頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中）1分鐘。
揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)端），以無名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。
點迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時按于雙側(cè)迎香穴，并點按各50下。
揉素：用右手掌心（勞宮穴），按在鼻尖上（素穴），逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。
搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下緣）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。
浴面：先將雙手對搓，直到手心發(fā)熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。
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