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世界睡眠日談養(yǎng)生：老中醫(yī)教你四招調(diào)理睡眠

來源：健康一線 2016年03月21日手機(jī)看

盡管人這一生有1/3的時(shí)間都在睡覺，可很多人睡得并不好。今天是“世界睡眠日”，“中國睡眠研究會(huì)”近日?qǐng)?bào)告稱，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38%。今天我們一起來看看老中醫(yī)教你四招調(diào)理睡眠的方法是什么？

我國成年人近四成失眠晚上睡不著白天打盹

今年世界睡眠日的中國主題為“健康心理良好睡眠”。中國睡眠研究會(huì)調(diào)查顯示，中國成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%。此外，40%的成年人在最近一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)白天打盹。1900年以來，人們的日睡眠時(shí)間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當(dāng)前的日睡眠時(shí)間比1900年減少了1.5小時(shí)。