中醫(yī)教你三個(gè)洗澡小動(dòng)作舒緩筋骨又治病

來(lái)源：健康一線 2016年06月02日手機(jī)看

忙碌了一天，回家洗個(gè)熱水澡，不經(jīng)能讓疲憊的身體得到恢復(fù)，而且一些洗澡小動(dòng)作，還可以幫你治病呢?，F(xiàn)在不妨來(lái)學(xué)習(xí)下這些洗澡小動(dòng)作，舒緩筋骨又治病。

動(dòng)作一、“常搓臉”緩解疲勞

多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。

因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受；水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。

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