中醫(yī)養(yǎng)生有很多的講究，這些都是中醫(yī)多年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，中醫(yī)要求一個(gè)人與自然的和諧，我們?cè)谥嗅t(yī)養(yǎng)生的時(shí)候要與四季輪回相適應(yīng)，這一點(diǎn)是養(yǎng)生中最基本的。中醫(yī)養(yǎng)生要注重事件的安排，適時(shí)的工作學(xué)習(xí)，適時(shí)的休息鍛煉，適時(shí)的吃飯睡覺(jué)，合理的安排我們生活中的各種生理活動(dòng)，才能達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生保健的目的。
按時(shí)休息
生活中，很多人都是感覺(jué)累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過(guò)度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時(shí)間就休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合，不僅會(huì)很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽(yáng)氣血也可以得到調(diào)整平衡。
按時(shí)鍛煉
近年內(nèi)，我國(guó)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢(shì)，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過(guò)多和喝酒過(guò)多有關(guān)。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。
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