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飯后做這一動(dòng)作竟能消除百病

來(lái)源：健康一線 2016年07月21日手機(jī)看

現(xiàn)在腸胃不好的問(wèn)題普遍存在，有不少的老人在飯后都會(huì)出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，如果置之不理，拖延不治就會(huì)傷害到我們身體的各個(gè)器官。那么中醫(yī)對(duì)于飯后養(yǎng)生是如何做的呢？減退小編和大家一起看看飯后可以做哪些是事情。

飯后做這一動(dòng)作竟能消除百病

1、食后摩腹——能除百病

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。

具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω?0圈，但要等飯后半小時(shí)再揉腹。