在炎熱的夏季，很多人還會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，這到底是為什么呢?又應(yīng)該如何調(diào)理呢?不用著急，只需動(dòng)動(dòng)手就能幫助緩解，手腳從此暖暖噠?，F(xiàn)在就隨 愛(ài)尚保健 小編一起來(lái)看看吧。
為何大夏天也手腳冰涼?
原因一、末梢循環(huán)不好
由于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，氣溫較低，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
泡腳有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過(guò)腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
在空調(diào)房中備一件小外套，感覺(jué)冷時(shí)及時(shí)穿上，多動(dòng)一動(dòng)，幫助促進(jìn)血液回流，緩解手腳冰涼的問(wèn)題。但對(duì)本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過(guò)這種方式讓四肢回暖。
原因二、氣血兩虛、脾陽(yáng)不振、肝氣郁結(jié)
除了陽(yáng)虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。
虛的方面，氣血兩虛、脾陽(yáng)不振和脾腎陽(yáng)虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會(huì)出現(xiàn)。實(shí)的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。
前者指受涼時(shí)四肢冰涼，顏色青紫，嚴(yán)重時(shí)甚或覺(jué)得疼痛。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時(shí)出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。
原因三、陽(yáng)虛體質(zhì)
如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺(jué)寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說(shuō)的‘陽(yáng)虛’體質(zhì)?！瓣?yáng)虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽(yáng)氣不足，多為脾腎陽(yáng)虛。
陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法，就是調(diào)理身體，補(bǔ)“陽(yáng)氣”。
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物。
原因四、穿少了
當(dāng)然，手腳冰涼不全是因?yàn)轶w質(zhì)、疾病所造成的。很多愛(ài)美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調(diào)房中也不添衣。
因此，穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了!
動(dòng)動(dòng)手緩解手腳冰涼
穴位療法是非常簡(jiǎn)單并且行之有效的緩解手腳冰涼的方法，只要每天抽出一定時(shí)間按按穴位就能暖身。
一、太溪穴：在腳內(nèi)踝的旁邊，從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個(gè)凹陷，這凹陷中間，即是太溪穴。經(jīng)常按摩此穴，尤其在睡覺(jué)前刺激此穴，治療手腳冰冷非常有效。
二、陽(yáng)池穴：顧名思義這個(gè)穴位可以囤聚太陽(yáng)的熱量。尋找的方法，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。按壓陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。
最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴，每穴按壓100次，每天2-3次。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持按壓陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。
三、手上的指間穴：此穴位于食指到小指間，各個(gè)手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處。用指尖稍微用力地揉壓手指的指間穴，每次搓揉1-2分鐘，剛剛還冰冷的手，會(huì)變得暖烘烘的，此穴具有驅(qū)除手腳冰冷的功效。
以上穴位也可以采用艾灸的方法。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)