女性養(yǎng)生必知！五種食物讓你告別經(jīng)痛

來源：健康一線 2016年09月06日手機(jī)看

　　很多女人每一個月都得經(jīng)歷經(jīng)痛，嚴(yán)重的話還影響日常生活，怎么才能夠有效改善呢?為您推薦五種食物，能夠有效幫你告別經(jīng)痛，現(xiàn)在就隨愛尚保健小編一起來看看吧。

　　五種食物幫你告別經(jīng)痛

　　第一種、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

　　在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;也可以用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。

　　第二種、牛奶

　　牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

　　第三種、榴蓮

　　榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張，但其實(shí)榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

　　需要注意的是，榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

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