如果經(jīng)常失眠，對(duì)工作和生活影響非常大，不利于身心健康，怎么辦呢?中醫(yī)推薦七款茶飲有效改善睡眠，讓你睡的香精神飽滿。現(xiàn)在就隨 愛尚保健 小編一起來看看吧。
推薦七款茶飲改善睡眠
第一款、龍眼肉茶
龍眼肉10克洗凈，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。每日一劑，即沖即飲。
功效：龍眼冰糖茶補(bǔ)益心脾，安神定志，適用于思慮過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘者。
第二款、燈心竹葉茶
取燈心草10克和新鮮竹葉30克，加清水適量煎煮，每日一劑，不拘時(shí)間當(dāng)茶喝。
功效：燈心草和竹葉入心經(jīng)，具有清心鎮(zhèn)驚，安神定志作用，適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。
第三款、合歡花茶
取合歡花12克，用滾水沖泡，長(zhǎng)期當(dāng)茶飲。
功效：合歡花寧神解郁，緩和緊張勞累，有助眠作用。適合失眠、抑郁不解、胸脅滯滿、健忘等癥者。
第四款、蓮芯茶
取蓮子芯5克和生甘草5克，滾水沖泡。
功效：蓮子芯清心瀉火安神，適用于心經(jīng)有熱，表現(xiàn)失眠、煩躁、口干、易生口瘡者。
第五款、菊花茶
放10克白菊花在杯中，倒入滾水浸泡片刻，加糖調(diào)味。
功效：菊花具有清肝明目功效，因肝火引起的失眠、暈眩、心煩易怒、目痛等，適合飲菊花茶。
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