隨著社會技術(shù)的提高，或許大家會發(fā)現(xiàn)一個問題，現(xiàn)在雖然醫(yī)療技術(shù)非常的高，可是現(xiàn)代人的壽命卻總是沒有多高，而古代一些人的壽命卻總是很高，這是為何呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就來為大家講解一下!
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)達，古代沒有這么發(fā)達的醫(yī)學，但仍有一些人活過了百年，用的是什么養(yǎng)生方法呢?
佟彤：我認識一個病人，六十多歲， 因為年輕時候抽煙很兇，后來得了肺氣腫，由此演變成“慢阻肺”，這種人每次感冒都會加重甚至會因此急性衰竭乃至死亡，他就經(jīng)歷過幾次，而且多是在冬天，因為受涼而感冒，又因為感冒而舊病復發(fā)。為此，他變得特別怕冷，不敢外出，在家里也捂得厚厚的，結(jié)果因為這樣過度保溫，免疫力更低。醫(yī)生建議他，在避免感冒的同時還是要鍛煉，特別是耐寒訓練。
于是，他想出了個辦法，每天晚上臨睡前，都要把白天穿的棉毛衫褲換成睡衣，之前因為怕著涼，這個程序都免了，每天脫了棉衣就趕緊鉆進被子里。聽了醫(yī)生的建議，他決定試試，每天固定從棉毛衫換成睡衣褲，一周后發(fā)現(xiàn)自己沒因此凍感冒，以前是天氣好，室溫足夠高的時候才換，后來變成室溫不高的時候也堅持換，他就在每天換睡衣褲的空當兒中一點點增加對寒冷的接觸，看似個簡單的程序，但他認真地堅持了下來，結(jié)果意外地發(fā)現(xiàn)，這個冬天居然沒感冒。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里這樣說過：“上古之人”是可以“盡終其天年，度百歲乃去”的，所謂“天年”，就是人的正常自然壽命，百歲應(yīng)該也不是個虛數(shù)，很顯然，在古代，肯定是有人活到了這個年歲的，作為中醫(yī)“憲法”的《黃帝內(nèi)經(jīng)》才會記錄在案。
古代的醫(yī)療條件可想而知，這些長壽者做了什么?其實沒什么神秘之處，辦法也早就寫在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里了：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。”意思是，飲食起居和勞作，都遵守自然規(guī)律，說白了，這不就是我們說濫了的規(guī)律生活嗎?看似平常，但如果真能每天堅持如此，卻可以出現(xiàn)奇跡。
古人養(yǎng)生的7個小動作
背宜常捶陽氣旺
捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導，增強內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，提高免疫機能，增強抗病能力?？墒娼罨钛辜∪夥潘?，防止慢性腰痛和腰肌勞損。
能促進血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，加速背部皮膚新陳代謝?？砂采駥幮?，對中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60-100下，每日1-2次。每次捶背時間30-50分鐘，以上下輕輕叩打為宜。嚴重心臟病者，捶背須謹慎。
面宜多擦氣血平
面宜多擦氣血平。按摩面部，又稱浴面，能激發(fā)陽氣。方法為兩手搓熱后，用手掌擦面部十數(shù)次?；蛴秒p手輕擦或拍打面部，每次1-2分鐘，每日2-3次。因經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中足三陽經(jīng)都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)，并有面部美容作用。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，帶動其他手指，搽到額部向兩側(cè)分開，經(jīng)兩頰而下，像洗臉一樣，搽10余次。能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經(jīng)麻痹。
同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。此法有助于改善面部，尤其是耳部的末梢血液循環(huán)。
目宜常運眼不花
中醫(yī)稱為運睛，即眼球轉(zhuǎn)動。將眼閉上，眼球自左向右轉(zhuǎn)動6-10次，然后再自右向左轉(zhuǎn)動6-10次。眼球轉(zhuǎn)動要慢，然后閉目片刻，再突然睜開眼睛。速度要均勻，每個轉(zhuǎn)動方向可作2-4個節(jié)拍。此法對于有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常用能年老目明、事物清晰。
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