法國一位設(shè)計(jì)師說：“一個(gè)女人，如果沒有一雙高跟鞋，就像一首歌沒有動(dòng)感的音符一樣。高跟鞋使女人完全‘生動(dòng)’了起來，也讓女性變得更性感。”可惜的是，美麗總是要付出一些代價(jià)。

昨天，50歲的張阿姨到金華市中醫(yī)院復(fù)查，她捂著自己的腳，一臉懊惱。

“我跟你們說哎，年輕小姑娘，矮點(diǎn)真的沒啥大不了的，千萬別像我這樣，逞能穿高跟鞋，結(jié)果給坑成這樣了。”張阿姨穿了30年高跟鞋，結(jié)果腳趾嚴(yán)重畸形，嚴(yán)重到連路都走不了，最后只能每只腳都截掉一根趾頭。

腳趾擠成三角形 想正常走路只能切掉一根

趙云珍是金華市中醫(yī)醫(yī)院手足外科主任，干這行20多年。一個(gè)月前，門診來了一個(gè)50歲出頭，打扮時(shí)髦的阿姨，拄著拐杖，一瘸一拐地走了進(jìn)來。阿姨穿雙平底鞋，走了10步不到，就停下來歇一會(huì)，看上去特別痛苦。

“醫(yī)生，我這腳不知道怎么了，沒法走路了……”這病人就是張阿姨，她一脫鞋，醫(yī)生都嚇到了，兩只腳的大拇指往其它趾頭的方向彎成了45°，第二趾和第三趾，被其它腳趾擠得翹了起來，看上去就像裹腳過一樣，成了個(gè)三角形。

趙云珍說，這種疾病叫“拇外翻畸形”，大多是因?yàn)槌Ｄ甏└吒鸬?，很常見，不過像張阿姨這樣的已經(jīng)很嚴(yán)重了，需要進(jìn)行截骨矯形和關(guān)節(jié)成型術(shù)。簡單說，就是切除第二個(gè)趾頭，再對(duì)大腳趾和第三趾進(jìn)行矯形手術(shù)。

手術(shù)后，只能保證可以正常行走，高跟鞋肯定是穿不了。

張阿姨和家人商量后，還是決定手術(shù)。

高跟鞋穿了30年 十年前腳痛被忽視

在醫(yī)院里，張阿姨和醫(yī)生倒起了苦水。

張阿姨個(gè)子1米55不到，年輕時(shí)經(jīng)常被人說矮。20歲出頭，她看到城里親戚穿高跟鞋，也跟風(fēng)買了，一開始只挑了四五厘米高的，干活時(shí)就會(huì)換上平底鞋，偶爾穿著高跟鞋，也沒讓她覺得不舒服，反而覺得人高了，腿長了，穿衣服也好看了。

慢慢的，她的鞋跟越蹬越高，家里鞋柜一打開，一溜的高跟鞋，尖頭、圓頭、細(xì)根、坡跟……鞋跟都是七八厘米高。適應(yīng)之后，她甚至連出門旅游、爬山，都是踩著高跟鞋去的。

40多歲后，張阿姨感覺腳出問題了：腳底板經(jīng)常痛，大腳趾反復(fù)紅腫，大腳趾內(nèi)側(cè)突出來，碰上去也很痛，她估摸著是高跟鞋穿的。不過，這高跟鞋她始終不舍得脫，只在每天睡前泡個(gè)熱水腳，舒服點(diǎn)了，第二天接著穿。

幾年后，她發(fā)現(xiàn)自己大腳趾頭歪了，也沒當(dāng)回事。直到去年，痛得走不了路，即便穿平底鞋，也只能強(qiáng)忍著疼痛走上幾十米，這才慌起來，決定到醫(yī)院看看。

當(dāng)醫(yī)生說需要切除腳趾頭矯正時(shí)，她哭著說，要把家里的高跟鞋都燒掉。

高跟鞋對(duì)小腿、脊柱損害不可逆

網(wǎng)上矯正器不要盲目購買

做了手術(shù)和康復(fù)訓(xùn)練，張阿姨能正常走路了，她徹底拋棄了高跟鞋。

趙云珍說，因?yàn)榇└吒瑢?dǎo)致腳趾出現(xiàn)問題的女性，從20歲到五六十歲，每個(gè)年齡段都有，而病情嚴(yán)重的，一般都是“高跟鞋史”比較久的，但像張阿姨這樣需要切除腳趾的，是比較極端的個(gè)例。

醫(yī)生也介紹，常穿高跟鞋，除了對(duì)腳趾關(guān)節(jié)有損害外，對(duì)踝關(guān)節(jié)、膝蓋、脊柱的傷害，都是不可逆的。

人體站立時(shí)，腳后跟、大腳趾跟部、小腳趾跟部三點(diǎn)均勻著力，但是穿上高跟鞋后，體重就轉(zhuǎn)移到前腳掌去了。鞋跟越高，腳趾關(guān)節(jié)的負(fù)重力量越大，身體為了保持平衡，自然要重心前移，所以踝關(guān)節(jié)、膝蓋、脊柱為了支撐體重，會(huì)保持在緊張的體位，時(shí)間一長，就會(huì)出現(xiàn)不可逆的勞損。

趙云珍建議，平時(shí)最好穿平底鞋，腳底和腳踝成90°，也可以穿稍微帶點(diǎn)小跟的，比如兩三厘米的。要是腳趾痛得厲害或出現(xiàn)外翻畸形的癥狀，一定要及時(shí)來醫(yī)院檢查治療，早期也可以通過矯正器來矯正。

現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多高跟鞋矯正器，沒有經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)，不要盲目購買。

醫(yī)生建議

非要穿高跟鞋，以下5點(diǎn)對(duì)你有用

通常認(rèn)為，鞋跟3~4厘米的，屬于低跟鞋，普通高跟鞋，鞋跟一般都在5~7厘米。因?yàn)楣ぷ鞯仍颍芏嗯圆坏貌淮└吒?，醫(yī)生建議，在挑鞋子時(shí)，要選擇符合自己腳形的，記住以下5點(diǎn)，也會(huì)有幫助：

鞋跟3~4厘米的，屬于低跟鞋，普通高跟鞋，鞋跟一般都在5~7厘米

1、選擇鞋底跟自己腳弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭要寬松。

2、走路時(shí)，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。

3、擠車或在不平整的馬路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

4、休息時(shí)可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

5、回家后可平躺，并將雙腳抬高超過心臟水平10~20厘米，做足部背屈動(dòng)作20~30次，有效幫助下肢靜脈血液回流。

穿高跟鞋七大危害

1、腰痛或頸椎病

腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

2、扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。

3、拇囊炎

過尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。

4、拇指外翻

鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩?，發(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。

5、跖骨關(guān)節(jié)疼痛

高跟鞋除了會(huì)改變整個(gè)身體的重力分布，并且會(huì)導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會(huì)使前腳掌感到有壓力和疼痛。

高跟鞋除了會(huì)改變整個(gè)身體的重力分布

6、踝關(guān)節(jié)扭傷

即“崴腳”，正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。

7、膝關(guān)節(jié)病

由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。

結(jié)語：對(duì)于女性來說，高跟鞋就是一種美麗的象征，但是三九養(yǎng)生堂的小編提醒大家，在穿高跟鞋的時(shí)候一定要適可而止，長期穿的話只會(huì)給健康帶來很大的傷害。上述就是關(guān)于常穿高跟鞋的危害，希望可以引起大家的關(guān)注!