睡覺是我們每天都要做的事情，我們很多人都會感到睡眠質(zhì)量特別的不好，這主要是因?yàn)槲覀兊乃X方式是錯誤的。那么夫妻之間怎樣睡覺才是最養(yǎng)生的呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就為大家講解一下，親們可以嘗試一下哦!
最新的一項(xiàng)報(bào)告顯示，夫婦兩人的睡覺情況影響了兩人對于婚姻的滿意程度。在針對46對參與實(shí)驗(yàn)夫婦的研究結(jié)果顯示，兩夫婦在同床就寢的整晚過程中，有75%的時間是呈現(xiàn)自然醒狀態(tài)以及沉睡狀態(tài)。此外，當(dāng)妻子與丈夫的睡覺時間趨同的情況下，妻子對于這段婚姻的滿意程度會成正比例提高。
專家稱我們?nèi)菀妆浑娪爸星槿送补舱?、如膠似漆的鏡頭所誤導(dǎo)，想要與心愛的另一半擁有較高的睡眠質(zhì)量還得看看以下幾條數(shù)據(jù)才行：
第一，絕大多數(shù)夫婦習(xí)慣“背對背”姿勢睡覺
一份來自英國Hertfordshire 大學(xué)4月份的研究顯示，絕大多數(shù)的夫妻在睡覺姿勢上是采用“背對背”式，而非“面對面”。所以，想要睡得香，又想按照電影中含情脈脈看著對方、擁吻對方入眠的方法和周公見面，那難度可謂相當(dāng)高。
第二，夫婦兩人睡覺最佳距離1英尺
即便是背對背睡覺也要講究數(shù)據(jù)，同一份資料顯示，拋開姿勢不提，夫婦兩人睡覺距離在1英尺左右的時候相比間隔30英尺會顯得更加開心，婚姻更幸福。
第三，睡覺的時候，適當(dāng)?shù)挠|碰增進(jìn)感情
數(shù)據(jù)顯示，94%的夫婦承認(rèn)在睡覺的時候適當(dāng)?shù)挠|碰對方可以造就一段更和諧的婚姻關(guān)系，與此相對，只有68%的夫婦睡覺的時候不碰觸對方可以達(dá)到同樣的滿意值。
此外，美國加州伯克利大學(xué)在2013年7月份《社會心理與科學(xué)性格》雜志上公布的研究顯示，伴隨著一夜無眠的不僅僅是黑眼圈，還有日益糟糕的婚姻和兩性關(guān)系。據(jù)悉，夫婦在睡眠較差的夜晚之后的白天更容易發(fā)生爭執(zhí)，剝奪了睡眠的直接結(jié)果就是降低閱讀他人情緒的能力，以及增加負(fù)面思維的運(yùn)行。
報(bào)告直接指出，缺乏睡眠可以讓夫婦兩人對彼此“感恩的心”大大減少，在睡不好覺的情況下，大多數(shù)的人會失去適時對沖突進(jìn)行調(diào)節(jié)的能力。已婚的女人對婚姻會愈發(fā)不信任，更容易在接下來的白天對丈夫發(fā)動新一輪的“進(jìn)攻”。
警惕!睡覺三大習(xí)慣最招癌
都說“春困秋乏夏打盹”，可很多人偏偏躺下睡不著或者躺下不肯睡，還要再玩一個小時的手機(jī)或iPad?？墒牵搅嗽缟嫌钟X得昏昏沉沉，乏力懶起。
失眠在我們這個時代，簡直就是一種流行病。躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠或者一旦夜間醒來，就無法再次入睡，盡管眼睛已經(jīng)干枯，身體疲憊不堪。
睡不好覺可不是一件小事。看看那些常年失眠的女人，她們的失眠幾乎就寫在臉上：臉色晦暗，黑眼圈，皮膚松弛，雙眼無神。有西方研究發(fā)現(xiàn)，失眠的女性發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)也更大。不過，失眠不僅僅影響美容，影響體形，影響情緒，更會影響到多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
睡眠質(zhì)量差的女性甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)高四成
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