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夢太多竟是這里出了問題

來源：健康一線 2016年11月10日手機看

平時有的人會發(fā)愁，自己經(jīng)常在深夜睡不著覺，而且總是會做夢，一整晚似乎都是在夢中度過的，早上起來感覺很累。夢多和很多的因素都是有關的，那么夢太多是哪里出了問題了呢?下面小編就為大家講解一下!

如今，很多人生活越來越緊張、壓力越來越大，睡不著覺、喜歡做夢等睡眠問題也紛紛找上門，“一覺睡到自然醒”，成了很多人的奢望。

除了入睡困難，做夢太多也會嚴重干擾人們的睡眠質(zhì)量。有的人表示自己經(jīng)常整夜整夜地連著做夢，晚上起床上廁所后，甚至第二天睡覺時還能接著上一次的夢持續(xù)下去，就像永遠講不完的故事一樣，腦子里沒完沒了地浮現(xiàn)夢境，揮之不去。

做夢并不是壞事，有學者認為它是恢復大腦細胞，生產(chǎn)信息蛋白質(zhì)的重要時刻，有助于維持心理平衡，消除不愉快的情緒。但是，頻繁做夢則需要調(diào)理了，中醫(yī)稱之為“多夢”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復，時間長了還可能誘發(fā)多種疾病。多夢的原因主要是“虛火擾頭”，也就是人體的精氣不能協(xié)調(diào)運作，“氣”能上行，但“精血”不足，使得元氣虧虛，營養(yǎng)物質(zhì)“空運化”。

要想解決這個問題，生活中就要做到培元固氣，“澆滅”虛火。首先，按時睡覺、定點起床，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。

其次，每天適當運動，運動有助于緩解緊張焦慮，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，進而改善睡眠。再次，晚餐要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有興奮作用的飲食。

最后，癥狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳，比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服，或龍眼、白木耳一起煮湯喝;心脾兩虛致虛火重者，可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

經(jīng)常做夢如何是好

中醫(yī)認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就要調(diào)動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產(chǎn)生了夢，還會流口水。

針對這種消化不良導致的夢，我們應該幫助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。

二是常做一些離奇的、跟自己的生活無關的夢，夢到的事情莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神游物外，魂不附體”，跟肝臟有關。“肝藏血，血攝魂”。

做這些夢的人收不住血、藏不住魂;我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。

對此，中醫(yī)有個方子——酸棗仁湯：我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的植物，其中有我們常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。

北京有個著名的小吃叫茯苓餅，我們建議這些常做稀奇古怪的夢的人吃些茯苓餅;或者到藥店買些棗仁來煎湯喝。

三是作怪夢、作噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到骯臟的地方。