我們一般只有在買衣服的時候才會關(guān)注到自己的腰圍，很多女性對于腰圍的了解是比較多的，因為這樣能知道自己的身材是怎樣的。男女有一些腰圍大小竟然會減壽，大家知道是哪些呢?下面小編就為大家講解一下!
中年以后要時常注意自己的腰圍。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，科研人員警告稱，腰圍過粗會使預(yù)期壽命縮短，無論男女皆是如此。研究發(fā)現(xiàn)，在剔除身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、吸煙、飲酒和運動等因素影響后，腰圍過粗的人因心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、癌癥而死亡的風(fēng)險升高。與那些腰圍較小的人相比，腰圍粗的人早亡風(fēng)險更大。
美國明尼蘇達(dá)州梅奧診所研究人員根據(jù)11項研究中超過60萬人的醫(yī)療數(shù)據(jù)，分析得出上述結(jié)論。他們發(fā)現(xiàn)，腰圍超過109厘米(約為3尺3)的男性比腰圍小于89厘米(約為2尺7)的男性死亡風(fēng)險升高50%，這相當(dāng)于40歲之后預(yù)期壽命減少3年。腰圍超過94厘米(2尺8)的女性比腰圍小于69厘米(2尺1)的女性早亡風(fēng)險高80%，這相當(dāng)于40歲后預(yù)期壽命減少5年。且早亡風(fēng)險隨腰圍增加呈線性升高，腰圍每增大5厘米，男女死亡風(fēng)險會分別升高7%和9%。
梅奧診所流行病學(xué)家詹姆斯博士表示，BMI不是一個很好的指標(biāo)，因為它無法精確地反映一個人具體哪個部位肥胖。他說，腹部多余的脂肪通常同糖尿病、心臟病相關(guān)聯(lián)。該研究發(fā)表在《梅奧診所學(xué)報》上，指出醫(yī)生應(yīng)該綜合考慮身體質(zhì)量指數(shù)和腰圍，以評估肥胖帶來的早亡風(fēng)險。詹姆斯博士說，主要的目標(biāo)是防止BMI指數(shù)過高，腰圍過粗。“對腰圍粗的人來說，通過運動和節(jié)食來使腰圍減小哪怕幾厘米，都會對健康改善很有裨益。”
從身體尺寸看早亡率
醫(yī)學(xué)上早已認(rèn)定，體型與健康關(guān)系密切。不妨一一對照定期測量，看看你的身體尺寸是否達(dá)標(biāo)。
頸圍
達(dá)標(biāo)值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等
測量方法：將皮尺水平置于頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測量，即頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處)，至前面的喉結(jié)下方。
多項研究發(fā)現(xiàn)，頸圍是測量人體上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關(guān)。美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會專家調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者，結(jié)果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度脂蛋白(俗稱“好膽固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這將導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)更多的膽固醇無法轉(zhuǎn)運到肝臟進(jìn)行代謝。也就是說，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風(fēng)險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。
頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關(guān)系。上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明告訴《生命時報》記者，患呼吸睡眠暫停綜合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那么患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。
專家表示，即使體重正常，也要時刻關(guān)注自己的頸圍，如果感覺項鏈變短，或襯衫領(lǐng)子變緊了，就應(yīng)該注意。除了保證健康的飲食，還要適度運動，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪。
腰圍
達(dá)標(biāo)值：男性<85厘米，女性<80厘米
測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細(xì)的部位。
腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標(biāo)。美國哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院等機(jī)構(gòu)科研人員通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發(fā)現(xiàn)，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，早亡風(fēng)險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰島素系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。不僅如此，世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風(fēng)險就增加8倍。
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