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為何你的“火氣”那么大

來源：健康一線 2016年11月10日手機(jī)看

上火很常見的一個(gè)癥狀，春季是最容易上火的一個(gè)季節(jié)了?，F(xiàn)代人愛上火已經(jīng)成為了一個(gè)常態(tài)，并且女性比男性更加容易上火。那么為何人們火氣那么大呢?如何調(diào)理呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就來為大家講解一下吧!

春天萬物復(fù)蘇，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥，加之現(xiàn)代人生活壓力大，熬夜，體內(nèi)的各種火就開始“上躥下跳”。什么是“火”呢?中醫(yī)說“火”是病因，分為心火、肝火、胃火等。一個(gè)“火”字千變?nèi)f化，想要清火，調(diào)節(jié)情緒、生活規(guī)律、飲食清淡才是關(guān)鍵。

工作壓力——上胃火

典型癥狀：長痘痘、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅。另外一種是吃出來的實(shí)火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，如果有上火癥狀，飲食上一定要清淡。

防火要領(lǐng)：多吃粗糧、多喝水

降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

綠豆味甘，性涼，百合有潤肺、清心。將綠豆和百合煮15分鐘，再放入大米煮開轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠適中即可，依口味添加冰糖。

經(jīng)常熬夜——上肝火

典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣

經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)，肝火也就隨之“點(diǎn)燃”了。

防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠

降火食方：枸杞菊花茶、豬肝炒木耳

枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者。