對(duì)于一些身體 抵抗力 比較差的朋友來(lái)說(shuō)，想要保護(hù)自己身體健康是一件比較困難的事情。特別是一些體寒的朋友，他們不稍加注意保暖，很可能會(huì)給疾病有機(jī)可趁。所以，現(xiàn)在我們應(yīng)該一起來(lái)了解體寒的朋友吃什么食物可以御寒，這對(duì)他們提高自己的身體抵抗力是非常有幫助的。
體寒的人一般比較適合吃文章提到的 花生 、 芝麻 、 洋蔥 等食物，這些食物就可以增加他們的身體熱量，增強(qiáng)他們的血液循環(huán)，所以，希望對(duì)于體寒的朋友，可以在平時(shí)多吃一些這些的食物。
體寒的人吃什么好：
1.吃 西洋參 。這是一種 補(bǔ)氣 的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含 維生素E 和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、 辣椒 等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
生活中常見(jiàn)的御寒食物有：
肉類(lèi) ：以 狗肉 、 羊肉 、 牛肉 、 鹿肉 的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì) 、碳水化合物及脂肪高，有益 腎 壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使 陽(yáng)虛 之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類(lèi)：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī) 鹽 缺乏有關(guān)。 藕 、胡 蘿卜 、 百合 、山芋、 青菜 、 大 白菜 等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素， 生 姜 含有芳香性揮發(fā)油， 胡椒 含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物： 紫菜 、海鹽、 海帶 、 蛤蜊 、 發(fā)菜 、 海蜇 、大白菜、 菠菜 、 玉米 等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血 的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、 瘦肉 、菠菜、蛋黃等。
為了幫助更多的體寒患者達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體溫，文章為你們介紹了幾種常見(jiàn)的食療方法，它對(duì)你們治療體寒的癥狀非常有幫助，希望你們?cè)谏钪锌梢試L試一下。不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體造成什么傷害，因?yàn)檫@些都是我們平時(shí)所吃的食物，只是他們所含的熱量比較大而已。
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