吃動(dòng)物血：不僅可補(bǔ)血，還可補(bǔ)鐵
吃動(dòng)物血不僅可補(bǔ)血，還可補(bǔ)鐵。動(dòng)物血有 豬血 、 鴨血 、雞血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它們富含 蛋白質(zhì) 、鋅、鐵、維生素B2以及食用價(jià)值較高的三價(jià)鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，很容易被人體 消化 吸收，從而起到補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的功效。
沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工的動(dòng)物血最好
很多人認(rèn)為動(dòng)物血不干凈，其實(shí)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工的動(dòng)物血才是物美價(jià)廉的好食品。燉一盅鴨血湯，放點(diǎn) 沙參 、 玉竹 、 銀耳 ，可起到祛濕、生津、補(bǔ)水的功效;豬血加 芥菜 葉、蔥花、 黃酒 ，具有清涼降火、補(bǔ)水的功效。每周1次，效果更佳。
各種動(dòng)物血 無(wú)太大區(qū)別
至于各種動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)沒(méi)有太大區(qū)別。鴨血和豬血性偏涼，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效;雞血和牛血性偏平，不溫不熱、不寒不涼。
除了鹿血價(jià)格比較貴以外，其他動(dòng)物血，如豬血、鴨血、雞血、羊血、牛血、狗血等，市面上都可以買(mǎi)到，不妨多吃一點(diǎn)來(lái)補(bǔ)補(bǔ)身子。
4類(lèi)人群宜多吃動(dòng)物血
1.失血過(guò)多的人：建議女性朋友在 經(jīng)期 過(guò)后多吃動(dòng)物血。
2.偏食的小孩子：小孩子不愿意吃飯的時(shí)候，可以鹵動(dòng)物血給他們吃，放點(diǎn)配料，如黃酒、 黨參 、肉末、 生 姜 片、 橘子 皮、 紅棗 等，味道很好。
3. 懷孕 中后期、產(chǎn)婦以及正在哺乳的女性。
4. 更年期 綜合征女性。
溫馨提示：
雖然動(dòng)物血有很多好處，但也不是所有人都可以吃的，如重型地中海 貧血 患者和中間型地中海貧血患者是不能吃動(dòng)物血的，因?yàn)樗麄儽旧眢w內(nèi)的鐵含量已經(jīng)超標(biāo)，相反他們需要吃清除體內(nèi)鐵質(zhì)的藥物。需要注意的是，煮動(dòng)物血時(shí)千萬(wàn)不要放 韭菜 。
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