血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生法

來源：健康一線 2017年03月28日手機(jī)看

　　體質(zhì)特點(diǎn)

　　面色晦滯、口唇色暗、眼眶暗黑、肌膚甲錯(cuò)、易出血、舌紫暗或有瘀點(diǎn)、脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重，可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛;口唇青紫或有出血傾向，吐血、便黑等;或腹內(nèi)有癥瘕積塊，婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則會(huì)加重血瘀傾向。

　　飲食調(diào)理

　　可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。

　　藥物養(yǎng)生

　　可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

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