我們很多人只要身體出現(xiàn)了問題，不管是大問題還是小問題，第一時間就是去醫(yī)院看病，吃藥。其實這不是最科學(xué)的，有時候身體一些小的問題，通過穴位按摩的方法我們自己就能夠解決的。下面小編就給大家介紹下有關(guān)穴位養(yǎng)生的知識吧。

　　雖然我們現(xiàn)在每天都是非常忙的，為了生存，但是身體的年限是有限的，我們一定要照顧好它，不要等到出現(xiàn)問題了，再來后悔。

　　現(xiàn)代人大多處于忙碌的狀態(tài)，無暇享受生活，更不用說讓他們每天去關(guān)心自己的身體了，只有身體在出現(xiàn)問題的時候他們才會去吃藥打針。而健康是人最大的本錢，擁有了健康才能去創(chuàng)造一切。所以就算再忙也要注意自己的身體，如果說你沒有時間，沒有多余的金錢去照顧自己的身體，那么不妨學(xué)習(xí)一下這些不用花錢的養(yǎng)生方法，只要平常做幾分鐘就會讓你更加健康。

　　頭部穴位

　　百會穴：位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

　　風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。

　　面部穴位

　　承泣穴：這個穴位在我們眼球正下方，眼框骨凹陷的地方，具有消除黑眼圈、眼部減壓的作用。

　　睛明穴：眼頭起點處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦。

　　攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　魚腰穴：眉毛中點：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　太陽穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

　　耳朵上的穴位

　　耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。

　　耳穴中的神門(位于耳上方三角窩處)、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質(zhì)下等穴：針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好。

　　耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處：針對腰痠背痛。

　　手上的穴位

　　手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。

　　內(nèi)關(guān)穴：位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?/p>

　　各手指指甲旁邊：手心拇指(肺經(jīng))、中指(心包經(jīng))小指(心經(jīng))手背食指(大腸經(jīng))、無名指(三焦經(jīng))、小指(小腸經(jīng))：抒壓/解除疲勞。

　　合谷穴：先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

　　曲池穴：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。

　　勞宮穴：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。

　　手指的肺穴：無名指第一指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

　　手指的肝穴：無名指第二指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

　　腿上的穴位

　　足三里穴：膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。

　　陰陵泉：膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。

　　三陰交穴：腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅：改善失眠。

　　陽陵泉穴：小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。

　　承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處：改善腿酸腿粗。

　　湧泉穴：位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。

　　身體上的穴位

　　水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。

　　關(guān)元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。

　　膻中穴：位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點：情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

　　肩井穴：位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點：消除肩膀酸痛，幫助入眠。

　　日常養(yǎng)生必知的6大穴位

　　無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養(yǎng)生穴位。那么，哪些穴位跟您最親密呢?下面為您推薦了和您最六大養(yǎng)生穴位。

　　養(yǎng)生穴位1：太白穴，緩解腳痛

　　位置：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。

　　很多人可能都有這樣的感覺，走一段路后會發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。

　　專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

　　養(yǎng)生穴位2：委中穴，緩解腰背痛

　　位置：應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。

　　腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

　　養(yǎng)生穴位3：陽池穴，保護(hù)腕

　　位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點處。

　　在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。

　　打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。

　　養(yǎng)生穴位4：內(nèi)關(guān)穴，改善心臟功能

　　位置：內(nèi)關(guān)穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。

　　心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，就可以起到一個保護(hù)心臟的作用，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。按摩內(nèi)關(guān)穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動按揉，每天按揉半小時。

　　養(yǎng)生穴位5：陰陵泉穴，幫助腿部消腫

　　位置：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

　　很多中老年人做了一天家務(wù)后，會發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。

　　養(yǎng)生穴位6：曲骨穴，消除前列腺炎

　　位置：在小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。

　　曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)穴位養(yǎng)生的知道，看我之后是不是收貨非常大呢?其實我們身體出現(xiàn)一些問題的時候，只要找到對應(yīng)的穴位，按摩按摩就能夠有效的緩解的哦。