我們每個人的體質(zhì)都是有區(qū)別的，體質(zhì)一般被分為九種，除了正常的平和質(zhì)，還有八種體質(zhì)，這些也是我們平時需要注意以及調(diào)養(yǎng)的。今天小編就給大家介紹下九種體質(zhì)分別是什么，以及每種不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法又是什么。

　　

　　

　　九種體質(zhì)的分類

　　中醫(yī)養(yǎng)生中非常講究分清體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)，根據(jù)我們每個人身體的寒熱虛實可以分為9種體質(zhì)。那么你知道自己是哪種體質(zhì)的嗎?今天小編就告訴大家九種體質(zhì)各有什么樣的特征，一起來了解下吧。

　　1.平和質(zhì)(A型)

　　總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

　　形體特征：體形勻稱健壯。

　　常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

　　心理特征：性格隨和開朗。

　　發(fā)病傾向：平時生病比較少。對外界環(huán)境適應能力：對于自然環(huán)境以及社會環(huán)境的適應力都比較強。

　　2.氣虛質(zhì)(B型)

　　總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：肌肉松軟不實。

　　常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

　　心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。

　　發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復緩慢。

　　對外界環(huán)境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。

　　3.陽虛質(zhì)(C型)

　　總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：肌肉松軟不實。

　　常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

　　心理特征：性格多沉靜而內(nèi)向。

　　發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。

　　對外界環(huán)境適應能力：耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。

　　4.陰虛質(zhì)(D型)

　　總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：體形偏瘦。

　　常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。

　　心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

　　發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。

　　對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。

　　5.痰濕質(zhì)(E型)

　　總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

　　常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

　　心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

　　發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。

　　對外界環(huán)境適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。

　　6.濕熱質(zhì)(F型)

　　總體特征：濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：形體中等或偏瘦。

　　常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性陰囊潮濕，女性帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

　　心理特征：容易心煩急躁。

　　發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

　　對外界環(huán)境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣濕偏髙環(huán)境較難適應。

　　7.血瘀質(zhì)(G型)

　　總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：胖瘦均見。

　　常見表現(xiàn)：膚色晦暗，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑， 口唇黯淡，舌臘黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

　　心理特征：易煩，健忘。

　　發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

　　對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪。

　　8.氣郁質(zhì)(H型)

　　總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：形體瘦者為多。

　　常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

　　心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。

　　發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

　　對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差;不適應陰雨天氣。

　　9.特稟質(zhì)(I型)

　　總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。

　　形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊;先天稟賦異常者或有崎形，或有生理缺陷。

　　常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征。

　　心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。

　　發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲(立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲 )、五軟(頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟)、解顱、胎驚等。

　　對外界環(huán)境適應能力：適應能力差，例如，過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾。

　　氣郁體質(zhì)如何養(yǎng)生

　　工作壓力大的人一般都是氣郁體質(zhì)的多，比如白領們、行政人員等，其中女性較多。

　　氣郁體質(zhì)表現(xiàn)

　　形方面

　　體型多數(shù)偏瘦;表情郁悶、不開心;面色發(fā)黃、無光澤，郁結(jié)厲害的，面色會發(fā)青黃;經(jīng)常嘆氣，中醫(yī)叫善太息(一般這時可以吃點逍遙丸，疏肝理氣)

　　嘆氣是氣機淤滯，淤滯了她就會覺得悶，不舒服，就會無意識地通過嘆氣來舒展氣機，所以常嘆氣。

　　還會有咽喉不利，中醫(yī)叫梅核氣，總是感覺咽部有異物，吐又吐不出來。

　　月經(jīng)前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，這種情況比較明顯就提示她可能是一個氣郁體質(zhì)，淤滯不行。

　　氣郁體質(zhì)因為陰陽之氣的運行不順，出陽入陰也不順，所以他的睡眠也不太好。

　　大便多數(shù)發(fā)干，以為內(nèi)氣滯，糞便在腸道待得時間就會長，水分就會被吸收的多一些，所以就會干燥。

　　神方面

　　多數(shù)以性格內(nèi)向為主，性格內(nèi)向有兩種情況：一種是真正的內(nèi)向，內(nèi)心平穩(wěn)，話也不多，遇到事情反應也不激烈，所謂的有鈍感力;還有一種不太好的就是很內(nèi)向，不說那么多，但是心里邊門精，高度敏感又高度內(nèi)向，這個是很折磨人的，這種人很容易憋出病來。這種人可以不發(fā)作為精神方面疾病或抑郁癥啊，但它總會從軀體以各種癥狀表現(xiàn)出來：讓你的皮膚不好，胃腸不好，月經(jīng)不調(diào)，殊不知這些癥狀都是這種性格，這股氣給憋的。

　　內(nèi)向，不愛說，內(nèi)心特敏感，內(nèi)心斤斤計較的這種人易得胃潰瘍、月經(jīng)病，易有腫瘤。這種人對精神刺激的承受能力比較差一些，經(jīng)常郁郁寡歡，有胸悶愛嘆氣。

　　氣郁體質(zhì)形成原因

　　先天稟賦。

　　多數(shù)和幼年時期曾經(jīng)經(jīng)歷過比較大的生活事件有關系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學的時候哪個老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時自我調(diào)節(jié)能力還差些，受到一些打擊無法自我調(diào)整就會氣郁。

　　氣郁體質(zhì)易感病

　　抑郁癥。

　　狂躁癥，如歇斯底里，哭笑無常，突然暈倒，西醫(yī)檢查所有的生命體征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不會走了，癱了，但是各項檢查都正常，這種情況叫婦人臟燥病。

　　易失眠。基于氣郁體質(zhì)的人的失眠是不好治的。所謂心病還要心藥醫(yī)，此時吃鎮(zhèn)靜安神藥效果都不大的。

　　胸痛和肋間神經(jīng)痛，以脹痛為主。

　　經(jīng)前期緊張綜合癥比較易得，這種情況氣郁體質(zhì)的人比較常見。

　　乳腺增生：如果是氣郁的話，主要是脹痛，如果是淤血的話是位置相對固定的刺痛，像針扎一樣。

　　月經(jīng)不調(diào)：主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。一般來說，這種人從月經(jīng)初潮開始就少，多數(shù)和腎有關;月經(jīng)量的多少和色澤，如月經(jīng)量多，顏色又淡，這個和脾有關，月經(jīng)周期亂，多數(shù)和肝有關。氣郁體質(zhì)的關鍵在肝。淤血體質(zhì)和氣郁體質(zhì)都是女子多見，所以有的中醫(yī)學家說“女子以肝為先天”。在女子來說，肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過來的。

　　痛經(jīng)：這種人和淤血體質(zhì)的人一樣，多數(shù)都是從月經(jīng)多的那天痛經(jīng)開始緩解。往往是月經(jīng)前或者第一天經(jīng)血要出未出時特別地痛。

　　慢性咽喉炎。

　　10、頸項部的癭瘤。

　　1甲亢。

　　1消化道潰瘍：多數(shù)大便不爽，有的人一不高興樂，郁悶了，他的第一反應就是馬上肚子疼，接著肚子咕嚕咕嚕叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情緒也好一點了。她這種腹瀉和情緒的關系非常密切。

　　1偏頭痛，多為脹痛，淤血體質(zhì)的易引起刺痛。

　　氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則

　　氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。

　　注意：中醫(yī)講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說，它屬陰臟，從功能來說，主藏血。肝主藏血這個功能從性質(zhì)上來說是偏陰的。正因為它藏很多血，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過，要不就是疏泄沒有力量，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它，涵養(yǎng)著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經(jīng)很規(guī)則，情緒也比較平穩(wěn)平和，這是你的肝血充足。

　　如果肝血不足的話，它要不是疏泄過度，煩躁易怒，血壓飆升;要不就是郁在那兒，要不干脆就不疏泄了，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁，氣郁體質(zhì)時間久了，多數(shù)都轉(zhuǎn)到淤血體質(zhì)了。因為氣不行的話，血也就不容易行，實際氣郁體質(zhì)和淤血體質(zhì)屬于一類，只不過淤血體質(zhì)對人的生命和健康的威脅更大些。要想預防淤血體質(zhì)，你就要在氣郁體質(zhì)時就善于調(diào)理。氣郁體質(zhì)在某種程度上是淤血體質(zhì)的上游階段，所以它的保養(yǎng)非常有意義。

　　你要想讓桿這個將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時要補一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質(zhì)性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。

　　肝血不足的人易怒活抑郁，他的情緒不會很平穩(wěn)，脾氣暴躁時是疏泄過度，肝陽暴漲時必須用清肝熱來抑制肝陽，但要注意，一定要養(yǎng)點肝陰，這在中醫(yī)叫柔肝，如可用何首烏、白芍等;如果肝血不足，不能疏泄，郁到那個地方了，給點何首烏，當歸，這樣氣郁的體質(zhì)就會改善。所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點就是一：疏肝理氣;二要補肝血，尤其是女性。

　　飲食養(yǎng)生

　　飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因為氣郁的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。

　　生活起居方面

　　A、聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等。

　　B、多去旅游，親近大自然，氣機自然就舒展了。

　　C、多交開朗的朋友。人開朗了，氣機就舒展了。

　　簡易方藥

　　補肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當歸，葡萄干。

　　疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡

　　中成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調(diào)理體質(zhì)。

　　當你氣郁比較明顯，乳房脹痛、月經(jīng)亂、很不開心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時候，就可以選這些藥來調(diào)理下。

　　四季保養(yǎng)：春季為主

　　氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個最好的借助自然之力來改善人體的黃金季節(jié)。比如腎虧你抓緊冬季補;陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補;肝是薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天補。

　　穴位養(yǎng)生

　　常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內(nèi)關、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。

　　另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。

　　血淤體質(zhì)如何養(yǎng)生

　　淤血體質(zhì)為現(xiàn)代生活方式下特別常見的體質(zhì)類型，指全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。

　　血淤體質(zhì)表現(xiàn)

　　易生斑，易有濁的外形。就是整個人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。

　　如果淤血體質(zhì)引起脫發(fā)的話就會脫得很徹底，整個毛囊都萎縮的，是不好治的。因為淤血一般是常年的循環(huán)不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環(huán)質(zhì)量不好，中醫(yī)叫久病入絡(絡即微循環(huán)系統(tǒng)).

　　長期的病確實和淤血體質(zhì)有一種明顯的因果關系。即有慢性病的人，長期得病的人確實會引起淤血體質(zhì)，久病入絡嘛。

　　還有一種情況就是長期精神壓抑的人。

　　形方面：頭發(fā)易脫落

　　面色晦暗，口唇也暗，眼睛紅絲盤睛。很容易有色斑。

　　這種人也得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，那個暗疤印，色素斑很難消。一般痤瘡好了后，色斑陰長期留的，常見于淤血體質(zhì)。

　　經(jīng)常皮膚干燥，瘙癢多一些，這種干燥瘙癢，中醫(yī)認為是風。中醫(yī)有句話“祛風先活血，血活風自滅”。

　　舌象上看，舌上有長期不消的淤血點和淤血斑。淤血體質(zhì)的人淤血很嚴重時，舌下兩個小靜脈是怒張的，嚴重的根本看不出是條狀的，成一堆一片了，用三棱針一點，馬上出來的血是黑血。

　　神方面

　　表情抑郁和呆板一些，就是說不是活靈活現(xiàn)，面部肌肉不是很活。

　　淤血體質(zhì)的人時間久了，會比較早的出現(xiàn)健忘，記憶力下降，有時會心煩。

　　血淤體質(zhì)形成原因

　　首先是先天稟賦的原因。

　　七情長期不調(diào)，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會影響到肝，肝一被捆綁住，它就會影響到氣，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥”，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以你老是不開心，傷肝，肝氣一郁結(jié)，氣不行，接著血瘀。淤血對女性的美容影響非常大。所以家里有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養(yǎng)成一個溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會有幸福美滿的一生。她會越活躍有女人味，越活越有魅力。如果經(jīng)常性格比較剛烈，或經(jīng)常抑郁，不開心，那就很容易出現(xiàn)美容問題。所以家長給女孩子最好的禮物就是良好的性格。

　　后天損傷，如車禍等，大的外傷好不容易好了，卻就此形成淤血體質(zhì)，看舌像，很明顯的淤血。