在冬季，很多人醒來之后，都不愿意從溫暖的被窩中出來，所以就會造成很多人出現(xiàn)賴床的情況。那么與其在床上拖延時間，我們?yōu)槭裁床蛔鲆蛔鲂幼鳎屛覀冊诖采贤涎拥臅r間轉(zhuǎn)換成保健的時間，這樣做既節(jié)約了時間又能夠有保健養(yǎng)生的功效。是一件一舉兩得的事情。
那么我們在床上究竟應該做什么樣的動作呢?其實，小編要教給你們的這組小動作非常的簡單，只要把我們的雙手搓熱放在身體的一些地方按摩就可以了，那么我們把搓熱的雙手放在哪里比較好呢?
一、眼睛
有句話還是這么說的，眼睛是心靈的窗戶。而大家每天感官世界，都是通過眼睛去了解的。所以說，擁有健康的眼睛，對于很多人來說是非常重要的事情。那么我們在早上醒來之后，首先要保健的身體部位就是我們的眼睛。
你們首先要做的事情就是雙手合十，然后用力的上下對搓，不一會兒，你就會感覺到雙手掌開始發(fā)熱，那么立刻用雙手的余溫覆蓋到雙眼之上，然后停留片刻，等手掌的溫度逐漸退卻之后，再重復做以上的動作，做三次這樣就可以了。
這么做的好處就是可以用雙手的余溫來緩解眼睛的疲勞，因為身體產(chǎn)生的溫度對于眼睛來說是最舒適的溫度，而用這種溫度去覆蓋雙眼，那么手掌心的余溫就會促進眼睛以及周圍的經(jīng)脈還有血管運行，加快它們的流動。
在做完這一組動作之后，我們先不要著急把雙手拿開，而是要在這個時候用手掌去輕緩的按摩一下眼部，這樣做的目的在于可以減少眼睛周圍產(chǎn)生眼袋，還有皺紋，讓眼睛保持健康的狀態(tài)。
而當以上這些動作做完之后，向不要急著把雙手拿離面部，這時把雙手彎曲，然后用指尖慢慢的往下移，當?shù)竭_面部的時候，用指尖輕輕的彈一彈面部，這么做可以喚醒肌膚的活性，讓面部的血液循環(huán)加速，從而讓面部保持活力。
所以大家在冬天的早上醒來之后，就可以利用在床上賴床的這段時間，來幫助眼睛減緩疲勞，還有就是可以達到保健眼部的功效。
同時還可以很好的保養(yǎng)面部，這些動作可比經(jīng)常吃一些保健品好的太多了，而且它還是純天然的，所以在這樣的情況之下，大家平時的時候不妨做一做。
二、腹部
保護好腹部，對于健康長壽來說是一件非常有必要的事情。因為在腹部周圍有身體當中很多重要組織器官的存在，而且還有很多穴位的存在。
所以說對腹部做好保養(yǎng)的工作就是在給健康加分。那么我們在做完上述的眼睛保健之后，就可以對腹部做一做保健工作。
具體的做法還是要先把手掌搓熱，然后用手掌的余溫覆蓋到腹部之上。重復做三組這樣的動作就可以了。
這么做的目的就是，利用手掌的余溫去逼退腹部里面的寒氣，這樣就不會造成有些人經(jīng)常性的腹痛，還有就是可以改善體寒的狀況。
當做完上面所說的這些之后我們再把一個手掌放在腹部，另一只手掌按在這只手上，然后稍微用一點力氣去順時針按壓腹部。做十次之后，再逆時針做十次就可以了。這樣做的目的首先就是可以促進腸道的蠕動，這樣就會讓我們有便意的產(chǎn)生，從而把堆積在身體中的毒素，還有垃圾排出體外。
只要身體當中沒有這些東西的存在，那么就會讓身體保持健康，并且還會讓肌膚逐漸變好，擁有光滑細膩的肌膚。
同時，這樣做還有一個好處就是可以使腹部的脂肪得到消散，從而還給你一個平坦的腹部，告別“大肚婆”的困擾。
因為我們在按摩腹部的時候，腹部所產(chǎn)生的熱量就會使它里面的脂肪快速的分解，這樣就可以使腹部多余的脂肪消散。
所以那些腹部有贅肉的人群，你們不妨在早上醒來之后，通過這個辦法來幫助你們獲得平坦的腹部。
三、腳
其實，我們還可以把手搓熱之后，用手掌的溫度去溫暖自己的腳底。這樣做的好處在于，可以很好的使自己的腳底的血液循環(huán)加快，從而讓腳底升溫，要是腳底暖和了，那么就會保證我們?nèi)矶贾饾u變暖。
這是因為腳底存在著人體各個經(jīng)脈還有穴位，所以在這樣的情況之下按摩腳底，那么腳底變暖了，就會帶動全身都變暖，那么在這樣的情況之下，就可以很好的保證我們整天身體都處于暖和的狀態(tài)。
而且你知道嗎?要是全身整天都不冷，就可以非常有效的幫助我們增強身體的免疫力，那么在這樣的情況之下人就會少生病，從而能夠達到長壽的目的。
而且在腳底還存在著一個穴位，這個穴位就是涌泉穴，在我們按摩搓揉腳底的時候，就會觸碰到它，這樣就可以很好的起到補腎的功效。而人的腎部一旦變好，不僅會讓整個人都保持健康，而且還可以起到非常好的養(yǎng)生效果。
結(jié)語：在早上醒來之后，把雙手搓熱然后按摩這兩個部位，就可以很好的起到保健養(yǎng)生的作用，只要堅持做就可以讓我們獲得長壽，但是就怕你是三天打魚兩天曬網(wǎng)的那種狀態(tài)，因為這樣做，就會讓這兩個按摩的功效大大的減弱。所以說，做這些動作需要我們長久的堅持，只有堅持了才會見到很好的效果。
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