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　　長壽幾乎是所有人都想要追求的目標，長壽就是指人的壽命更長，可以活的很久，在我國的傳統(tǒng)文化中，長壽已經(jīng)變成了各個民族的追求，但是長壽最基本的前提就是我們的身體是要健康的，這樣才可以讓我們的壽命變得更加長久，沒有了健康的身體支撐，長壽只是空話，所以今天，小編就要告訴各位一個長壽的秘訣，只要我們掌握好了，長壽自然不是問題。

　　長壽的老人，通常都會有這么一種表現(xiàn)，說話利落，動作麻利，渾身上下散著豁達的陽剛之氣，良好的體力和很好的記憶力，一般老年人如果是身體健康的，那么肯定會有上述的特點。

　　但是現(xiàn)在很多年輕人，還沒有到老年的時期，就已經(jīng)開始全身疲累，說話有的時候嘴里在說這件事，腦子往往又去思考另一件事了，工作拖拖拉拉，渾身上下散發(fā)出一種病態(tài)，而且抵抗力低下，身體素質都特別差。

　　所以現(xiàn)在很多年輕人的身體健康狀況，甚至還比不上老年人的身體健康狀況。

　　很多長壽的老人都有一些特殊的養(yǎng)生經(jīng)驗，今天小編就把這些養(yǎng)生經(jīng)驗都總結了一下，一起來看一下到底是什么樣的養(yǎng)生經(jīng)驗，可以讓人長壽吧!

　　首先就是通經(jīng)絡。

　　經(jīng)絡的作用

　　中醫(yī)理論上把經(jīng)絡稱之為“經(jīng)氣”，經(jīng)絡的生理功能主要是表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官，通行氣血，而且還可以有效的濡養(yǎng)我們身體內(nèi)的臟腑組織。

　　經(jīng)絡主要可以溝通我們身體上下的各個器官，我們的身體是由五臟六腑和四肢百骸、五官九竅和皮肉筋骨所組成的軀體，這些組成器官各有各的獨特的生理功能，只有通過經(jīng)絡的聯(lián)系作用，這些功能才可以有效的相互配合與相互協(xié)調，從而讓我們的身體形成一個有機整體。

　　經(jīng)絡可以通行氣血，濡養(yǎng)我們身體的臟腑組織，氣血是我們?nèi)梭w生命活動的物質基礎，必須要通過我們的經(jīng)絡穿到才可以遍布全身，達到溫養(yǎng)濡潤各個臟腑、組織和器官，維持我們身體的正常的生理功能。

　　此外，經(jīng)絡還可以感應傳導，經(jīng)絡有感應刺激和傳到信息的作用，當我們身體的某一個部位受到刺激的時候，我們的經(jīng)絡就可以把這個刺激沿著經(jīng)脈傳入身體的各個有關的臟腑器官，讓其發(fā)生相應的生理變化或者是病理變化。

　　而且這些變化又可以通過經(jīng)絡反應與體表當中，所以，經(jīng)絡的傳導功能也是很重要的，比如我們按腳，但是腳上的刺激可以刺激到我們臟腑器官，這就是經(jīng)絡的傳導作用的妙趣所在。

　　其次，經(jīng)絡還有調節(jié)我們身體臟腑器官的機能活動作用，使之保持正常的平衡與協(xié)調，當我們身體的某一個臟器功能出現(xiàn)了異常的時候。

　　那么就要運用針刺等治療方法來進一步的刺激我們經(jīng)絡的調節(jié)功能，讓我們出現(xiàn)異常的臟腑器官出現(xiàn)恢復到正常的狀態(tài)。

　　經(jīng)絡暢通的人身體最健康

　　中醫(yī)上講，經(jīng)絡是我們的身體運行氣血和聯(lián)系臟腑和體表以及全身各部的通道，也是我們身體功能的調控系統(tǒng)，經(jīng)絡也是我們?nèi)梭w針灸和按摩的基礎，是我國國粹中醫(yī)學的重要組成部分。

　　經(jīng)絡學說是祖國醫(yī)學基礎理論的核心之一，經(jīng)絡在我國兩千多年的醫(yī)學歷史的長河當中，發(fā)揮著中藥的作用，保障著我們中華民族的健康發(fā)展。

　　經(jīng)絡遍布全身，貫穿上下，溝通內(nèi)外，但是我們的經(jīng)絡并不是靜止的，經(jīng)絡既然是一條遍布全身的通道，那么我們就要保持經(jīng)絡的暢通，這樣才可以維護我們身體正常的生理功能。

　　如果我們的經(jīng)絡出現(xiàn)了阻塞的問題，那么我們的身體就會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，甚至還會出現(xiàn)疾病。

　　如何保持經(jīng)絡暢通

　　要保持我們身體經(jīng)絡暢通并且沒有阻塞的情況發(fā)生，那么就要時刻保持我們的心情是舒暢的，然后要進行每天拍打經(jīng)絡，就可以使我們的經(jīng)絡始終保持暢通，維護我們的身體健康。

　　怎樣拍打經(jīng)絡

　　經(jīng)常拍打可以讓我們的經(jīng)絡暢通，氣血暢行無阻，也可以氣到治療很多疾病的作用，但是要拍打哪里才可以有效的通經(jīng)絡呢?

　　我們拍打的順序要根據(jù)靜脈走行的順序來進行，讓靜脈之氣銜接暢通，我們可以以四個八拍為節(jié)奏，拍打的時候要注意自己的力度，不要太重，也不要太輕。

　　我們要拍打我們的手三陰、手三陽經(jīng)，以我們右手自左胸前向著手臂內(nèi)側向手掌和手指的方向拍打，然后翻轉過來，從手指外側向著肩壁外側拍打，就這樣拍打兩邊，再以同樣的方法和同樣的節(jié)奏左手拍打右臂，把手三陰、手三陽經(jīng)進行全面的拍打。

　　我們的手三陰包括了我們的肺、心包、心、大腸和小腸、三角臟腑等，這樣拍打可以有效的通心絡、補心陰、振奮胸陽、宣肺清痰、增加我們的肺活量，也可以促進腸胃的蠕動，通便理氣還可以有效的幫助我們排除腹脹的病癥。

　　結語：除此之外，我們可以拍打足三陰、足三陽經(jīng)，或者是拍打我們身體的任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴，也可以拍打我們的肩頸部，這是一種很好的保健長生的方法，只要我們堅持拍打一段時間，就會有經(jīng)絡開通、氣血暢流的感覺，而且還會覺得神清氣爽，心情也會漸漸的舒暢，達到防病祛病的效果。