在生活之中氣血暢通是每個(gè)人都希望的，因?yàn)闅庋獣惩梢杂行У臏p少疾病出現(xiàn)的幾率，我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，就要要讓氣血變得更加通暢才可以，那么我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，可以選擇一些方法來將這些瘀滯的氣血給通暢哦!下面就讓我們來看看什么樣的方法可以通暢氣血吧!

　　如何舒暢氣血

　　其實(shí)幫助我們舒暢氣血的方法十分的簡單，那就是刮痧，刮痧是我們自己在家中也可以使用的一種保健方式，當(dāng)我們的身體之中出現(xiàn)氣血瘀滯的時(shí)候，就可以在家中自己刮痧!

　　因?yàn)楣勿鹬灰覍?duì)了穴位找準(zhǔn)了經(jīng)絡(luò)就是一件非常簡單的事情，而刮痧的力度我們?cè)谏钪衅鋵?shí)是可以根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)節(jié)的，因此它的重要性反而沒有找準(zhǔn)穴位來的重要!

　　因此我們?cè)谏钪邢胍屔眢w之中的氣血更加的通暢不妨試一試刮痧哦，那么我們?cè)诩抑泄勿鹨文睦锬?接下來我們就來看看家中刮痧要刮哪些部位吧!

　　刮痧是我國自古傳下來的保健方式，在生活之中刮痧可以很好的幫助我們疏通體內(nèi)氣血，幫助我們減少身體之中氣血瘀滯的情況，因此我們?cè)谏钪腥绻霈F(xiàn)了這樣的煩惱，不妨試一試刮痧，或許會(huì)有著神奇的效果哦!

　　那么我們?cè)谏钪泄勿鹨绾喂尾拍軌蚝芎玫谋Ｗo(hù)健康呢?其實(shí)自己刮痧并不是太難，只要我們?cè)谏钪姓覍?duì)穴位所在的位置，就可以有效的保護(hù)好身體的健康哦!下面我們就由上至下的來說一次自己刮痧的步驟吧!

　　頭部

　　首先是刮頭部，頭部是百脈交會(huì)之處，在生活之中因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯膲毫μ?，?huì)導(dǎo)致我們的腦部血管僵硬這樣的情況，甚至?xí)?dǎo)致我們的身體出現(xiàn)疾病，因此我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，尤其是腦部的健康，可以試一試頭部刮痧哦!

　　但是，對(duì)于外行來說頭部刮痧是十分危險(xiǎn)的一件事情，我們?cè)谏钪泄晤^部的時(shí)候，需要注意一下，首先是力氣不可以太大，而一些重要的穴位如太陽穴、百會(huì)穴我們也最好不要去觸碰以防止身體受到傷害哦!

　　只要做到上面所說的兩點(diǎn)，頭部刮痧還是可以有著很好的保健效果的，我們經(jīng)常的刮一下頭部，可以有效的幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)讓腦血管變得更加的強(qiáng)韌!因此我們?cè)谏钪袑?duì)于頭部刮痧不妨試一試哦!

　　肩頸部

　　頸肩酸痛是生活之中許多上班族、老年人甚至是學(xué)生都會(huì)存在著的情況，頸肩酸痛這樣的情況之所以會(huì)出現(xiàn)，就是因?yàn)樵谏钪虚L時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)致頸肩部位的氣血瘀滯而形成的，因此我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^刮痧來減少這樣的情況出現(xiàn)!

　　我們?cè)诠勿饡r(shí)可以沿著后腦勺慢慢的向下刮，直到肩部在向著兩邊的肩部開始刮去，肩部每側(cè)刮上15～20次，就可以有效的幫助我們保護(hù)好身體的健康，減少身體因?yàn)闅庋鰷霈F(xiàn)頸肩酸痛這樣的情況了!

　　因?yàn)樵诠勿鸬倪^程之中，我們已經(jīng)將長時(shí)間保持著僵硬的頸肩部位的經(jīng)絡(luò)給疏通，將身體之中的瘀滯的氣血化開，所以我們?cè)诮?jīng)過刮痧之后，自然就不會(huì)感覺到酸痛這樣的情況了，因此我們?cè)谏钪邢胍徑馍眢w酸痛，不妨試一試刮痧!

　　肋部

　　人們常說食之無味棄之可惜，說的就是雞肋，但是肋部可不像我們想想的那樣無用，即使雞肋是食之無用的，但是我們?nèi)说睦卟吭陴B(yǎng)生保健這件事情之中，可是有著很強(qiáng)的效果的!

　　我們要知道肝臟就在肋部之下，而肝臟主宰著我們身體之中的疏泄功能，疏泄功能正常了，我們身體就會(huì)健康，氣血就會(huì)和諧，但是如果它變得不正常了，我們就會(huì)出現(xiàn)氣血不調(diào)、氣血瘀滯這樣的情況!

　　但是我們?cè)谏钪袇s可以通過刮痧來有效的保護(hù)好身體的健康，通過刮兩肋可以有效的幫助我們按摩到肝臟部位，讓肝臟功能變得正常，而肝臟功能正常了，一些因?yàn)楦闻K出現(xiàn)問題導(dǎo)致的疾病也就不會(huì)出現(xiàn)了!

　　所以當(dāng)生活之中出現(xiàn)氣血不調(diào)、氣機(jī)不暢、抑郁焦慮這樣的情況時(shí)，不妨將兩肋刮一刮，這樣就可以有效的幫助我們保護(hù)好肝臟，減少肝臟應(yīng)為日常生活之中的一些習(xí)慣所導(dǎo)致的負(fù)面影響出現(xiàn)在我們的身體自上哦!

　　身體不同部位刮痧方法

　　背部

　　背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應(yīng)從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。用全息刮痧法時(shí)，先對(duì)穴區(qū)內(nèi)督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)附近的敏感壓痛點(diǎn)采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。

　　胸部

　　胸部正中線任脈天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部兩側(cè)以身體前正中線任脈為界，分別向左右(先左后右)用刮板整個(gè)邊緣由內(nèi)向外沿肋骨走向刮拭，注意隔過乳頭部位。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

　　腹部

　　腹部由上向下刮拭?？捎霉伟宓恼麄€(gè)邊緣或三分之一邊緣，自左側(cè)依次向右側(cè)刮。有內(nèi)臟下垂者，應(yīng)由下向上刮拭。

　　四肢

　　四肢由近端向遠(yuǎn)端刮拭，下肢靜脈曲張及下肢浮腫病人，應(yīng)從肢體末端向近端刮拭，關(guān)節(jié)骨骼凸起部位應(yīng)順勢減輕力度。

　　刮痧的注意事項(xiàng)

　　1、治療刮痧后飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　2、刮痧后洗浴的時(shí)間：治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

　　3、在進(jìn)行保健刮痧和頭部刮痧的時(shí)候可以不使用任何介質(zhì)，可以直接隔著衣服進(jìn)行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進(jìn)行刮痧的時(shí)候一定要注意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。

　　4、再次刮痧時(shí)間需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再進(jìn)行。

　　5、刮痧后1～2天內(nèi)，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常。

　　6、刮痧的時(shí)候千萬不能過度饑餓，而且不建議空腹進(jìn)行刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時(shí)后進(jìn)行。

　　結(jié)語：生活之中許多危害身體健康的狀況都是由于氣血瘀滯所引起的，因此我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，不妨自己在家刮痧哦，這樣氣血瘀滯就不會(huì)讓我們的身體健康受到負(fù)面的影響，記著，在生活中我們想要保護(hù)好健康，可以經(jīng)常的給自己刮痧哦!