現(xiàn)代工作和生活的壓力像是一座沉甸甸的大山壓在人們的肩膀上之上，人們不僅心里經(jīng)常會(huì)感到堵得慌，而且身體各處也都出現(xiàn)了一些小毛病。如腰酸背痛、腿腳抽筋、四肢無(wú)力等，往往到了家之后就會(huì)癱倒在床上再也不肯動(dòng)彈一下，想要自己給自己敲敲背吧，又使不上力氣。讓親友幫忙按摩一下，往往又不得門道，總之讓人非常的難受。

　　其實(shí)，有一種專門的技術(shù)可以有效的改變這種情況，幫助人體輕松的消除疲勞，這種神秘的技術(shù)就是推拿按摩。

　　什么是推拿?

　　推拿療法是一種普遍適用于老年、青年以及兒童的全年齡階段的治療方式，其副作用小，應(yīng)用范圍又非常的廣泛，所以受到了不少人的歡迎。

　　古代將推拿稱為按摩、按喬，是中國(guó)起源很早的一種養(yǎng)生方法。在中醫(yī)的療法還沒(méi)有興起之前，就已經(jīng)有人用推拿的方法給人治病了，推拿療法并不是一種毫無(wú)理論依據(jù)的按摩方式，而是以中醫(yī)的肺腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基本指導(dǎo)，通過(guò)一系列專門的手法來(lái)使得經(jīng)脈之間運(yùn)行不通暢的氣血重新變得流暢平衡起來(lái)。

　　推拿的作用

　　活血通氣

　　中醫(yī)推拿的主要作用是疏通經(jīng)絡(luò)，活血行氣，鍛煉全身的各個(gè)關(guān)節(jié)。我們知道人體的經(jīng)絡(luò)分布于全身，在身體內(nèi)部可以和肺腑之間互相發(fā)生作用，同時(shí)和人的四肢也有密切的聯(lián)系。密布的經(jīng)絡(luò)可以將人身體內(nèi)的各個(gè)臟器、孔竅、骨骼甚至皮毛筋肉都組織連結(jié)起來(lái)，構(gòu)成一張大網(wǎng)。而推拿就是運(yùn)用一定的手法來(lái)按摩身體表面特定的部位，來(lái)達(dá)到祛除病痛，健體強(qiáng)身的效果。

　　物理刺激

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)行推拿之時(shí)，被推拿的部位會(huì)產(chǎn)生物理性的刺激，從而使其內(nèi)部產(chǎn)生變化。具體而言，就是通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)和體液循環(huán)系統(tǒng)的不斷調(diào)節(jié)，以局部帶動(dòng)整體，從而產(chǎn)生一系列病理生理過(guò)程的改變。

　　保養(yǎng)皮膚

　　通過(guò)推拿可以去除已經(jīng)衰老死亡的上皮組織，改善皮膚表面的呼吸系統(tǒng)，加快汗腺和皮脂腺的分泌，從而讓皮膚變得更加富有光澤和彈性。如果選擇使用力度比較大的按摩手法，那就可以促使毛細(xì)血管進(jìn)行擴(kuò)張，讓皮膚得到更多的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

　　平復(fù)心情

　　通過(guò)神經(jīng)與體液之間的聯(lián)系，局部的按摩手法可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的相對(duì)平衡。如果使用節(jié)奏較為輕緩的手法進(jìn)行反復(fù)的按摩推拿，那么還可以讓人原本急躁的心情迅速的平靜下來(lái)。若推拿人體的腹部以及大腿內(nèi)側(cè)，則可以引起膀胱的收縮，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

　　推拿按摩的注意事項(xiàng)

　　1.辯證施補(bǔ)

　　推拿按摩的方法其實(shí)有很多，但是它最主要的目地還是為了保養(yǎng)好身體，讓氣血恢復(fù)通暢平衡。同時(shí)在推拿身體的時(shí)候，也要分清楚究竟是陰虛還是陽(yáng)虛，從而選擇不同的手法，如此才能夠獲得最好的按摩保健效果。

　　2.集中注意

　　在按摩的時(shí)候，一定要將自己的注意力集中起來(lái)，同時(shí)調(diào)整好自己的呼吸，使之均勻悠長(zhǎng)，這樣感受到按摩過(guò)程中身體的變化，從而達(dá)到最佳的按摩效果。

　　3.選擇時(shí)段

　　對(duì)于推拿按摩而言，在什么時(shí)間來(lái)進(jìn)行按摩無(wú)疑是非常關(guān)鍵的，無(wú)論是在早晨還是晚上，都是比較合理的時(shí)間。不過(guò)對(duì)于需要正常上班工作的人而言，晚上的時(shí)間肯定比較寬裕，也比較有利于集中精神來(lái)享受按摩。

　　4.堅(jiān)持不懈

　　做任何事情都不可能一蹴而就，尤其是在養(yǎng)生保健方面，它更類似于慢工出細(xì)活，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，無(wú)論如何都是不可能得到好的效果的。在剛開(kāi)始的時(shí)候，被按摩者可能會(huì)有些不適宜，也不會(huì)感受到什么明顯的效果，但只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)讓身體逐漸恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。

　　5.因人而異

　　世界上沒(méi)有兩片完全相同的葉子，當(dāng)然也沒(méi)有身體情況完全相似的兩個(gè)人。對(duì)于年紀(jì)比較大或者身體比較差的人而言，其按摩的頻率自然要低一些，防止身體過(guò)于虛弱無(wú)法承受。

　　幾種推拿按摩的手法

　　按

　　所謂的按就是要求按摩者伸出雙臂，沉下肩膀，同時(shí)上身微微向前傾斜，積蓄一定的力量作用于需要被按摩的地方，用掌根用力向下按，然后慢慢減小力道，重復(fù)以上動(dòng)作即可。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，需要人全身自然的放松，肘部稍稍彎曲，以腕部帶動(dòng)手掌或手指，對(duì)施力部位或者穴位進(jìn)行有節(jié)奏的一起一落的平穩(wěn)按壓。

　　點(diǎn)

　　當(dāng)使用中指進(jìn)行點(diǎn)法按摩的時(shí)候，需要人的肘部稍稍彎曲，同時(shí)拇指、食指和中指自然的伸直，將拇指放在中指的手掌一側(cè)，然后肩膀、手臂和手腕同時(shí)發(fā)力，其力道主要集中在指端，由輕到重逐漸加大。

　　點(diǎn)法按摩刺激的強(qiáng)度大而時(shí)間短，其主要的特點(diǎn)是剛?cè)岵?jì)、滲透性強(qiáng)，同時(shí)它在臨床上的應(yīng)用也非常廣泛，適用于全身的各個(gè)部位，具有開(kāi)通閉塞、調(diào)和陰陽(yáng)等作用。

　　壓

　　壓就是使用拇指或者食指、中指以及無(wú)名指的指腹著力于施治的部位。當(dāng)做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，需要肩膀、肘部以及手腕的協(xié)同支持，力量由小變大，壓而不動(dòng)，提則輕緩。這種壓法具有舒經(jīng)活絡(luò)、活血止痛、祛風(fēng)散寒的作用。

　　掐

　　用指甲重刺穴位的手法叫做掐法，這種手法屬于刺激比較強(qiáng)的一種按摩手法，在掐的時(shí)候需要逐漸的用力，直到感覺(jué)到意思疼痛即可。但是注意不要掐破皮膚，在掐后要輕輕地揉動(dòng)局部位置，以緩解不適之感。在臨床上掐法經(jīng)常與揉法相互配合，稱為“掐揉法”。

　　捏

　　在身體適當(dāng)?shù)牟课唬檬种赴哑つw和肌肉從骨面上捏起來(lái)的手法叫做捏法。捏法的重點(diǎn)在于手指，其所用的力氣不用太大，按摩時(shí)將手掌自然的伸開(kāi)，四指并攏，拇指和其它四指捏著被按摩者的肢體，不斷的用力做對(duì)合動(dòng)作。同時(shí)拇指和四指的力量要保持平衡，用力大小也要適宜，如果捏的太緊不僅讓人無(wú)法承受，而且也不易向前推動(dòng)。此外，在捏外表皮時(shí)，不要隨意轉(zhuǎn)動(dòng)，以免損傷皮膚。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于推拿按摩對(duì)人體的好處的一些簡(jiǎn)單介紹。在忙碌的工作后，難免會(huì)感覺(jué)到身體酸疼或者其它部位有些不適，時(shí)間久了，往往就會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的后果。所以定期的去正規(guī)的醫(yī)院或推拿場(chǎng)所為自己的身體“減減壓”無(wú)疑是非常有必要的。