很多步入養(yǎng)生隊伍中的人們，其主要目的便是希望通過健康的生活習(xí)慣和方式來進(jìn)行身體的保健，從而達(dá)到延年益壽的目的。然而養(yǎng)生的方式也有很多，有些人則專注于運(yùn)動，而有些人便會選擇合理的膳食。今天，小編想教大家一個簡單有效的方法，只要在平時沒事的時候?qū)ι眢w這些地方多加按摩便能很好的達(dá)到防止多種疾病產(chǎn)生的目的，讓你少跑醫(yī)院。

　　隨著冬天氣息的不斷濃烈 ，天氣越來越冷，對于一些體質(zhì)較差的人而言則很容易生病，所以醫(yī)院成為了常去的地方。這對人們的健康構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅，而如果身體哪些部位有不舒適的癥狀出現(xiàn)，我們便可以對其進(jìn)行按摩，以此來達(dá)到紓解疼痛的作用，在很大程度上降低了人體患疾病的風(fēng)險。

　　多按身體這處能防病

　　手部的陽池穴

　　我想，對于很多人而言，其中尤其是女性，就算是坐在暖和的空調(diào)房內(nèi)，手腳還是冰冷，晚上就算蓋幾層被子，還是會因為手腳冰冷而睡不著覺，這對人們的生活造成很大困擾。很多人手腳冰冷大多是和季節(jié)轉(zhuǎn)換有關(guān)系，但是，長期手腳呈現(xiàn)冰冷狀態(tài)是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的源頭。

　　在中醫(yī)中認(rèn)為，手腳冰冷是一種“閉癥”，所謂的“閉”則是身體經(jīng)絡(luò)不通，會受到天氣轉(zhuǎn)涼或者是身體受到寒氣侵襲等因素所影響，從而使得手腳的血液循環(huán)受到阻礙，致使肝脈也受到寒氣影響，因而對肝臟的造血功能造成不良的影響，導(dǎo)致腎臟的陽氣呈現(xiàn)衰弱狀態(tài)。

并且還會對心腦血管造成不良影響，使得心血管系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，于是便會影響正常血液的輸送，這也是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，不孕的主要因素，可想而知其危害性是很嚴(yán)重的。

　　所以，在日常養(yǎng)生中治療手腳冰冷的癥狀成為關(guān)鍵。我們除了要做好防寒保暖的措施，通過對手部的陽池穴進(jìn)行按摩也是極好的一個方法。

　　陽池穴從字面上來看，“陽”則寓意為囤積太陽熱量的地方，所以經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能很好的促動其熱量源源不斷的迸發(fā)出來，為身體各個部位進(jìn)行滋養(yǎng)，從而達(dá)到暖和全身的目的，這對于改善手腳冰涼的癥狀發(fā)揮重要作用。

　　陽池穴位于手腕根部中間凹陷的部位，尋找的方法也很簡單，只需先將手背往上慢慢翹起，然后在手腕上會出現(xiàn)幾個皺褶，在靠近手背一側(cè)的皺褶對其進(jìn)行按壓，有酸痛感覺的則是陽池穴。

　　在對陽池穴進(jìn)行按摩的時候，要雙手齊用，先用一只手的中指對另外一只手的陽池穴進(jìn)行按壓，按摩的力度要輕緩，按摩3-5分鐘便可，也可以休息一段時間之后，再繼續(xù)按摩，雙手一定要都按摩。只要堅持對陽池穴按摩一段時間之后，全身的血液循環(huán)便能得到良好的加速，于是便能達(dá)到溫和身體的作用，手腳也就自然而然的暖和起來。

　　左神門穴

　　人體每天都在通過不斷的攝取食物以此為身體進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，這是人體各項機(jī)能得以正常運(yùn)行的關(guān)鍵。然而由于生活和工作的壓力所致，使得人們的精神壓力特別大。因此由于長時間的神經(jīng)緊張而導(dǎo)致生理出現(xiàn)異常反應(yīng)，其中便秘是最常見的一種癥狀表現(xiàn)。

　　在便秘的影響下，使得體內(nèi)代謝的毒素不斷的堆積，于是便會發(fā)酵成為對人體有害的氣體，這也是致使五臟六腑中毒的主要元素，長期以往，也會誘發(fā)其它疾病的產(chǎn)生。

　　同時，大便長時間在腸道中堆積不能排出，于是有毒物質(zhì)會被肝臟重新吸收，大大降低了肝臟的正常功能。

　　此外，在便秘的影響下，無形之中也增加了腹部的壓力，在屏氣使勁促排的時候也增加了心血管疾病發(fā)作的幾率，這也是誘發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗等心腦血管疾病產(chǎn)生的首要因素，對人們的健康造成諸多不利的損害。所以說，緩解便秘成為防治多種疾病的關(guān)鍵原因。

　　其中，對左手上的神門穴進(jìn)行按摩便能很好的起到治療便秘的目的。左神門穴屬于陰心經(jīng)，位于手腕內(nèi)側(cè)的位置，小拇指延伸到手腕關(guān)節(jié)處與手掌相連一側(cè)的凹陷處。在對其按壓的時候以此處有酸痛的感覺為準(zhǔn)，每次對其進(jìn)行按摩3分鐘左右便足夠。

　　經(jīng)常對左神門穴進(jìn)行按摩能很好的起到提高消化系統(tǒng)功能的作用，還能很好的起到加快腸胃蠕動的目的，于是對于緩解便秘發(fā)揮極好的促進(jìn)作用。因此對于一些便秘患者而言，在日常便可以通過對左神門穴進(jìn)行按摩來達(dá)到防治便秘的作用。

　　心包經(jīng)

　　生活中的很多疾病產(chǎn)生都和人體心包積液有很多關(guān)系，比如心悸、暈車、低血壓等，雖然心包積液過多算不上什么大病，但是它的存在卻是影響心臟功能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，而心臟又是身體各項機(jī)能得以正常運(yùn)行的首要因素，所以心臟對于人們的健康是很關(guān)鍵的。

　　而在心包積液的影響下，正常的心臟功能會受到阻礙，于是身體的其它臟腑器官也會隨之受到影響。并且當(dāng)身體的血氣能量上升的時候，身體會自動進(jìn)行腸胃的修復(fù)工作，或者當(dāng)身體有其它炎癥產(chǎn)生時，都是使得體內(nèi)心包積液增長的誘發(fā)因素。所以要想維持身體健康，緩解諸多不適的癥狀出現(xiàn)，疏通心包經(jīng)是很必要的。

　　心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣正中線的位置的一條經(jīng)脈，起于胸中，一直到手部中指的位置，在左右手臂各有一條。

在對其進(jìn)行按摩的時候，我們應(yīng)當(dāng)逐步按摩，以其有酸痛的感覺為準(zhǔn)，并且按摩到痛的地方就要多按摩幾下，一直到?jīng)]有疼痛的感覺時，也就說明此處的穴位通暢了。但是對其按摩的時候手部的力度不要太重，每次按摩3分鐘左右便可以了。

　　結(jié)語：穴位按摩是中醫(yī)中最為重要的身體保健方式，只要找準(zhǔn)穴位然后經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能很好的起到維持身體健康的目的。這不僅是很好的對癥下藥的方式，同時也是防治多種疾病產(chǎn)生的重要因素。所以，為了自身健康著想，沒事的時候趕緊對文中介紹的部位多多按摩吧!