提到泡腳，相信大多數(shù)人都不會覺得陌生的。泡腳好像是人人都會的事情，但是真正堅持下去的少之又少，只有堅持泡腳才有效果哦。今天，小編就跟大家講講中藥泡腳，泡腳的好處及泡腳的最佳時間。

　　

　　

　　中藥泡腳

　　中藥泡腳的好處

　　強(qiáng)身健體，延年益壽

　　睡前泡腳，可以刺激足底各個穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而祛病驅(qū)邪，益氣化瘀，滋補(bǔ)元氣，有利于人體健康。

　　消除疲勞，使人感到輕松愉快

　　泡腳加速血液循環(huán)，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕松愉快。

　　防治感冒，祛寒暖身

　　中藥泡腳可激活足底穴位，從而將營養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。

　　防治神經(jīng)衰弱和失眠

　　每晚睡前用中藥泡腳可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠質(zhì)量。

　　防治高血壓

　　中藥泡腳能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓也就平穩(wěn)了。

　　防治關(guān)節(jié)炎

　　中藥泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的效果。

　　通過中藥泡腳，還可以激活下肢神經(jīng)末梢，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻木。

　　防治腦血管病

　　天天用中藥泡腳，可以保持血液流暢，對腦供血不足、腦梗塞、腦血栓等有一定的防治作用。

　　美容減肥

　　有些中藥泡腳還能增強(qiáng)皮膚新陳代謝和分解體內(nèi)脂肪，使皮膚白皙、身材苗條。

　　中藥泡腳方選用

　　保健泡腳方

　　當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。

　　具有加快血液循環(huán)，舒筋活血，消除疲勞的作用。

　　失眠、神經(jīng)衰弱泡腳方

　?、賲擒镙?0克，米醋(白醋)適量。

　?、谝菇惶?00克。

　　③磁石60克、菊花20克、黃芩15克、首烏藤30克。

　?、艽攀?0克、丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克。

　　防治感冒泡腳方

　?、倜客碛幂^熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，注意要將泡腳水沒過腳面，泡后雙腳發(fā)紅，才能達(dá)到預(yù)防感冒的效果。

　?、谠谂菽_水中加入適量的食鹽(約小半湯匙)，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著搓擦腳心，泡至身體感到似有一股熱流從腳下往上為好。若偶患感冒，熱鹽水泡腳還可治鼻炎。

　　③在熱水中加1小勺食鹽、生姜50克～70克，先熏蒸再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，熏泡后最好做腳部按摩，約半小時左右。對于風(fēng)寒感冒或感冒初期較有效。

　?、馨?0克～100克、生姜50克～70克，防治風(fēng)寒感冒。

　　眩暈、頭痛泡腳方

　　磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨活20克。

　　高血壓泡腳方

　?、偕Ｖ?、桑葉、茺蔚子各15克。

　?、阢^藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

　?、鄞攀⑹瘺Q明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨活18克。

　　④桑枝、桑葉、茺蔚子各10克～15克。

　　腰痛、腎虛足跟痛泡腳方

　?、偃夤?0克，吳茱萸100克，生姜150克，蔥頭50克，花椒80克。

　?、诋?dāng)歸30克、威靈仙30克、乳香15克、沒藥15克、梔子15克，用于中老年足跟痛。

　　骨質(zhì)增生泡腳方

　?、偃x15克，蜈蚣10條，透骨草50克，桂枝10克，虎杖30克，紅花20克，沒藥10克。

　?、趯す秋L(fēng)30克，透骨草30克，雞血藤30克，乳香10克，沒藥10克，血竭10克，王不留行15克，用于足跟、足踝關(guān)節(jié)痛。

　　中風(fēng)后手足拘攣泡腳方

　　伸筋草30克，透骨草30克，紅花6克，1個月為1療程。

　　肥胖病泡腳方

　　冬瓜皮500克，茯苓300克，木瓜100克。浸泡雙足30分鐘～45分鐘，至出汗。20天～30天為1個療程。

　　泡腳的好處

　　泡腳的作用及優(yōu)點

　　作用

　　清潔皮膚。

　　擴(kuò)張血管，改善血循環(huán)。

　　緩解肌肉痙攣。

　　鎮(zhèn)靜。

　　優(yōu)點

　　安全、無毒副作用。

　　無痛苦。

　　有效、舒適。

　　廉價、方便。

　　中藥泡腳的適用人群

　　泡腳也須對癥下藥。根據(jù)中醫(yī)辨證論治，用不同的中藥針對不同的病癥，一般可用中藥泡腳的適用范圍為。

　　(1)手足寒涼、手足干裂。

　　(2)失眠。

　　(3)腎虛。

　　(4)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　(5)低血壓、高血壓、高血脂。

　　(6)糖尿病足、肢端壞死。

　　(7)中風(fēng)后遺癥。

　　(8)脂肪肝。

　　(9)結(jié)腸炎。

　　(10)月經(jīng)不調(diào)。

　　(11)無汗癥或足汗多。

　　(12)肌肉萎縮、靜脈曲張、下肢浮腫。

　　(13)皮膚病(皮膚瘙癢、牛皮癬、手足癬、灰趾甲等)。

　　(14)痔瘡腫痛。

　　(15)跌打損傷等。

　　針對不同的病癥選用不同配方的中藥進(jìn)行足浴，又被稱為“靜坐著的運(yùn)動”。

　　一般根據(jù)不同的身體狀況，選擇不同的中藥泡腳，對預(yù)防、治療疾病也能起到很好的輔助作用。

　　如畏寒怕冷、手足不溫、脾胃虛寒的人，可選用具有溫經(jīng)通絡(luò)作用的桂枝、桑枝、干姜等中草藥泡腳。

　　痛經(jīng)的女性，或者皮膚干燥的人，選用具有養(yǎng)血活血、通經(jīng)化瘀作用的當(dāng)歸、白芍、益母草、紅花、艾葉等泡腳。

　　如有高血壓的人，可以選用具有降壓作用的黃芩、夏枯草、鉤藤等泡腳。選用艾葉泡腳還可以用來祛除腳氣和腳癬。

　　選用當(dāng)歸、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩等泡腳，還能解乏、活血。

　　泡腳的方法

　　泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴(yán)格規(guī)范用藥，方法得當(dāng)。

　　建議

　　(1)中藥泡腳的容器應(yīng)安全、無毒害、保溫性能好，最好用木制腳盆，或選擇質(zhì)量好的蒸汽足浴盆，金屬或塑料盆容易損失藥液有效成分。

　　泡腳盆的高度最好超過20公分(沒過踝關(guān)節(jié))。

　　(2)把中藥放到鍋里加水適量，先用大火煮開，然后小火煮10分鐘～15分鐘，取汁1500毫升～2000毫升即可。

　　再將藥汁兌在40攝氏度左右的熱水里。泡腳的中藥如果能夠粉碎成末的最好把藥粉碎，這樣藥物吸收會更加均勻，效果會更好些。

　　(3)泡腳水溫一般以40攝氏度左右為宜，以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水，不能過燙，不要超過45攝氏度。

　　(4)泡腳時間以30分鐘為宜，以全身舒展、放松、微微出汗為度。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。

　　對于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等病癥患者，可適當(dāng)延長一些時間。

　　每次泡腳的具體時間須根據(jù)泡腳者的年齡、性別、病癥情況及泡腳后的感覺來作調(diào)整。

　　如果一般保健泡腳，每天1次即可，一般在臨睡前半小時左右泡腳最合適。

　　如果作為治療泡腳，每天2次或2次以上，可在上午10點左右再增加1次。

　　醋水泡腳

　　可以起到健身安神之效。在40攝氏度以上的熱水中加入100克～150克米醋或老陳醋來泡腳，可讓冰冷的雙腳獲得舒緩。

　　不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀，又能改善睡眠，預(yù)防感冒。

　　如果經(jīng)常用醋泡腳，還能殺菌抗菌，有助于消除霉菌、腳癬等皮膚病。

　　熱鹽水泡腳

　　可預(yù)防感冒、助眠抗衰、防治腳氣。

　　在半盆熱水中加入1匙鹽，水溫可以從30攝氏度左右逐漸提高到50攝氏度左右。先用少量水(能浸沒腳踝)，而后多次添加熱水，以保持水溫。

　　經(jīng)常用熱鹽水泡腳有殺菌消毒作用，使足部皮膚光滑清潔。泡腳后，再按摩腳底涌泉穴，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且能助眠抗衰，防治感冒。

　　有的人還會有頭腦清醒，記憶力增加的感覺。但腳部有傷口或炎癥時，應(yīng)暫緩用鹽水泡腳，改用熱水泡腳。