提到失眠，相信大家都不會(huì)覺(jué)得陌生的。失眠的時(shí)候想睡卻睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，而且第二天就會(huì)沒(méi)精神，嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)的效率，那么失眠了該怎么辦呢，今天，小編就失眠最好的治療方法，失眠的中醫(yī)治療及治療失眠的偏方來(lái)跟大家講講。

　　

　　失眠是什么原因

　　正如《靈樞·大惑論》所云：“衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽(yáng)。留于陽(yáng)則陽(yáng)氣滿(mǎn)，陽(yáng)氣滿(mǎn)則陽(yáng)蹺盛。不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣”。

　　《靈樞·邪客篇》說(shuō)：“今厥氣客于五臟六腑，則衛(wèi)氣獨(dú)行于外，行于陽(yáng)，不得入于陰。

　　行于陽(yáng)則陽(yáng)氣盛，陽(yáng)氣盛則陽(yáng)蹺陷，不得入于陰，陰虛，故不瞑”?？梢?jiàn)，陰陽(yáng)失和是失眠多夢(mèng)的關(guān)鍵。

　　中醫(yī)研究失眠已有幾千年的歷史，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《本草綱目》，均有相關(guān)藥物及配方記載。

　　如中藥改善失眠等取得較好的療效。中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論，陰陽(yáng)消長(zhǎng)論、營(yíng)衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭(zhēng)論。

　　但多醫(yī)學(xué)家在承認(rèn)心腦共主神明的同時(shí)，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于失眠機(jī)理的中醫(yī)論述都基于此。

　　中醫(yī)睡眠理論，總結(jié)了中醫(yī)陰陽(yáng)理論和神主睡眠理論。以陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)為基本原則，揭示了睡眠與覺(jué)醒的基本原理。

　　衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說(shuō)是陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的具體化，揭示了睡眠的運(yùn)動(dòng)本質(zhì)。而神主睡眠學(xué)說(shuō)突出了中醫(yī)的整體睡眠觀(guān)，揭示了睡眠是人體整體的生命活動(dòng)形式。

　　則將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽(yáng)虛多寐、濕重多寐，在對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)中，他也特別強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)的主導(dǎo)作用。

　　人的情志活動(dòng)是大腦對(duì)客觀(guān)事物的反映，這種反映是屬心、腦神經(jīng)活動(dòng)的范圍。且肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠關(guān)系密切。

　　中醫(yī)失眠中醫(yī)關(guān)于失眠的辨證頗為豐富，不少醫(yī)者從臨床實(shí)際出發(fā)，探求其發(fā)生的機(jī)理，提出了些新的辨證思路。

　　從五臟論治有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。

　　提倡“五臟皆有不寐”的整體觀(guān)，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。

　　從精神情志論治精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。

　　從心腎相交論治所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問(wèn)題上來(lái)，并將失眠分為五型，肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。

　　從晝夜節(jié)律論治人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動(dòng)，失眠則是這種正常睡眠—覺(jué)醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出“因時(shí)制宜”治療失眠。

　　從肝脾論治導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)治失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。

　　臨床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，時(shí)寐時(shí)醒，或徹夜不寐為其證候特點(diǎn)，并常伴有日間精神不振，反應(yīng)遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。

　　歷代醫(yī)家認(rèn)為失眠的病因病機(jī)以七情內(nèi)傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機(jī)總屬營(yíng)衛(wèi)失和，陰陽(yáng)失調(diào)為病之本，或陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)盛不得入陰。

　　可見(jiàn)，陰陽(yáng)失和是失眠的關(guān)鍵所在?，F(xiàn)就調(diào)和陰陽(yáng)在失眠中的認(rèn)識(shí)淺談如下。

　　睡眠可看作是陰陽(yáng)消長(zhǎng)平衡的一個(gè)過(guò)程。引起失眠的原因很多，《內(nèi)經(jīng)》記載的原因有三。

　　咳嗽影響睡眠

　　(1)其他病癥影響，如咳喘、腹?jié)M等，使人不得安臥。

　　(2)為邪氣客于臟腑，衛(wèi)氣不能入陰所致。

　　(3)臟腑所傷，陰陽(yáng)不和，則夜寐不安，如《素問(wèn)·病能》曰：“人有臥而有所不安者，何也?臟有所傷及，精有所之寄，則安。故人不能懸具病也”。認(rèn)為“寐寤”是人體營(yíng)衛(wèi)之氣順應(yīng)自然界晝夜變化的結(jié)果。

　　即衛(wèi)氣“晝行于陽(yáng)二十五周，夜行于陰二十五周，周于五臟”，正是營(yíng)衛(wèi)相互協(xié)調(diào)，實(shí)現(xiàn)臟腑安和，目瞑而寐。

　　可見(jiàn)，人的正常睡眠是陰陽(yáng)之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化的結(jié)果，如果這種規(guī)律一旦被破壞，就可以導(dǎo)致不寐的發(fā)生，而這種規(guī)律被破壞的原因主要由于外邪如火、熱、氣、血之壅塞，干擾衛(wèi)氣的正常運(yùn)行，內(nèi)傷情志使五臟氣機(jī)失常、氣血不和及陰陽(yáng)失調(diào)而致失眠，病理因素多為氣、血、痰、瘀、火、郁、濕、食等，故七情所傷之失眠尤為重要。

　　張景岳在《景岳全書(shū)·卷十八·不寐》中說(shuō)：“蓋寐本乎陰，巾其主也，神安則寐，神不安則不寐”。

　　而這種神當(dāng)是指心神，即人體生理活動(dòng)和心理活動(dòng)的主宰者。心是人體情志的發(fā)生之處和主宰者。

　　心主神志，肝主情志，脾志為思，若情志不舒，思慮過(guò)度，不僅影響肝之疏泄，出現(xiàn)肝郁氣滯，化火擾神，而且進(jìn)一步耗傷心血，損傷脾運(yùn)，最后發(fā)展還會(huì)出現(xiàn)耗盡真陰真元，心腎失交神志不寧，致使五臟俱虛，病情虛實(shí)膠結(jié)，纏綿難愈。

　　治療失眠的偏方

　　豆?jié){催眠

　　睡前喝碗鮮豆?jié){(只要少量的糖)，可助一覺(jué)睡到天明。

　　生姜醋水泡腳治失眠

　　每晚睡覺(jué)前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。

　　蓮子粥安心養(yǎng)神

　　蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥。

　　香蕉可催眠

　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬短橇扛?，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學(xué)成分活力，可以催人入眠。

　　龍眼助人安神入眠

　　龍眼開(kāi)胃益脾，補(bǔ)虛長(zhǎng)智。對(duì)于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。

　　每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開(kāi)水1杯，于睡前當(dāng)茶飲用。7天為一個(gè)療程。

　　服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神轉(zhuǎn)好，記憶力亦有所加強(qiáng)。

　　蜂蜜枸杞治失眠

　　取飽滿(mǎn)新鮮的枸杞子，洗凈后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同時(shí)服用蜂蜜。一個(gè)多月后可見(jiàn)效果。

　　小米粥治失眠

　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應(yīng)首推小米。

　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時(shí)適量進(jìn)食，能使人迅速發(fā)困入睡。

　　散步有助睡眠

　　在睡覺(jué)前靜靜地散步半個(gè)小時(shí)，可以使體內(nèi)的血液循環(huán)恢復(fù)到正常狀態(tài)，在躺下睡覺(jué)的時(shí)候，皮膚也能得到血液的滋養(yǎng)，使人持續(xù)保持健康狀態(tài)。

　　室內(nèi)通風(fēng)可助入眠

　　任何時(shí)候都應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質(zhì)量。最好在睡覺(jué)前保持開(kāi)窗通風(fēng)的好習(xí)慣，同時(shí)還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺(jué)。

　　梳頭可助入眠

　　由于頭部穴位較多，睡覺(jué)前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益于提前進(jìn)入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。

　　吃面包能讓人入睡

　　人吃了面包，胰腺就會(huì)分泌胰島素，對(duì)面包所含的氨基酸進(jìn)行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

　　喝牛奶治失眠

　　牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，愛(ài)失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，往往令后半夜睡得更香甜。

　　棉花治失眠

　　用棉花做成小棉球，在睡覺(jué)前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳。這樣能起鎮(zhèn)靜作用，促進(jìn)安眠。

　　失眠就是睡不著，只要生活在這個(gè)社會(huì)上的人，基本上都遭遇過(guò)失眠，比如小孩子，會(huì)在開(kāi)學(xué)之前的一個(gè)晚上失眠，少年少女，會(huì)因?yàn)閼賽?ài)的事情失眠，而大人們，則會(huì)因?yàn)榧彝?wèn)題，工作壓力而失眠，原因因人而異。

　　因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要給自己壓力。

　　把壓抑在心中的問(wèn)題釋放出來(lái)

　　要解決失眠的問(wèn)題，就要先知道自己為什么失眠，解決了那個(gè)問(wèn)題，失眠自然而然就解決了。

　　在這里，小編建議你買(mǎi)一個(gè)小本本，寫(xiě)日記，或者你可以建立一個(gè)私人博客，把你的不爽全部寫(xiě)出來(lái)，把你的問(wèn)題羅列出來(lái)。

　　或者，你可以給自己的親密朋友打一個(gè)電話(huà)，約出來(lái)吃個(gè)飯，一吐苦水。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，吐完苦水，雖然問(wèn)題還沒(méi)結(jié)局，但是你的內(nèi)心已經(jīng)好受很多了。

　　努力解決困惑著你的問(wèn)題

　　進(jìn)行了第一步之后，你已經(jīng)知道自己的問(wèn)題所在了，正如開(kāi)篇所說(shuō)，我們生來(lái)就是為了解決問(wèn)題的，永遠(yuǎn)不要退縮，因?yàn)檫@就是你的人生。

　　有的問(wèn)題，是缺少溝通，有的問(wèn)題，隨時(shí)間流逝而消失，有的問(wèn)題，當(dāng)下無(wú)法解決，有的問(wèn)題，只需一個(gè)電話(huà)，有的問(wèn)題，一個(gè)擁抱可以解決，有的問(wèn)題，你需要他人的幫忙。

　　可怕的不是你有這樣那樣的問(wèn)題，而是你找不到你的問(wèn)題。若是找不到自己的問(wèn)題，小編建議你在失眠的夜里睜開(kāi)眼睛，眺望遠(yuǎn)處，夜深人靜的時(shí)候跟自己對(duì)話(huà)，跟自己的內(nèi)心對(duì)話(huà)，你會(huì)慢慢的找到問(wèn)題。

　　通過(guò)自己的努力和他人的幫助，你要開(kāi)始著手于解決自己的問(wèn)題，為之努力，或許在努力的過(guò)程中你會(huì)感到疲憊，這是再好不過(guò)了，畢竟這會(huì)換來(lái)一場(chǎng)甜美的睡眠。

　　按摩穴位治失眠

　　失眠癥多是因?yàn)闆](méi)有正常的生活規(guī)律，精神緊張?jiān)斐傻摹?/p>

　　通過(guò)對(duì)膻中穴和風(fēng)池穴的按摩，可以有效地緩解上述癥狀的發(fā)生，改善睡眠。

　　頭部按摩

　　以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽(yáng)穴各30次。

　　耳部按摩

　　以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉雙側(cè)耳垂30次，至紅為度。

　　腹部按摩

　　臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。

　　頸部按摩

　　以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項(xiàng)30次，以頸部有壓迫感為度。

　　足心按摩

　　晚上洗腳過(guò)后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠作用。

　　失眠是由于很多情況引起的，心臟病、脾胃失調(diào)、恐懼、抑郁癥、肺病、受風(fēng)引起的頭疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似無(wú)病卻有病，在治療上無(wú)法一概而論。

　　總的來(lái)說(shuō)還是那句話(huà)“經(jīng)絡(luò)不通，用藥無(wú)功”。對(duì)防治失眠說(shuō)個(gè)大概，具體情況還需具體解決。

　　頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內(nèi)關(guān)與大陵。治療失眠它當(dāng)先。

　　有的時(shí)候由于生氣動(dòng)了肝膽之氣，肝火在通過(guò)膽經(jīng)排毒不暢的情況下，就會(huì)沿著膽經(jīng)的同名經(jīng)三焦經(jīng)逆勢(shì)而上，而三焦經(jīng)也是所主頭面部的經(jīng)絡(luò)，遇到?jīng)_擊必然會(huì)引起頭痛、耳鳴等癥狀。

　　此時(shí)它的“支溝穴”就會(huì)發(fā)揮作用了。“支者，分叉也。溝者，渠道也”。此穴為三焦經(jīng)陽(yáng)氣的經(jīng)過(guò)之處。

　　可以治療肝火引起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等癥狀，配合推揉腹部還能治療便秘。

　　心腎不交難入睡。心經(jīng)之穴少海點(diǎn)。

　　“心腎不交”是指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象。心居上焦，腎居下焦。

　　正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)，相互制約，彼此交通，保持動(dòng)態(tài)平衡。

　　如腎陰不足或心火擾動(dòng)，兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系，稱(chēng)為心腎不交。

　　大多是由于腎陰虧損，因而心火偏亢，失于下降所致。

　　主要癥狀表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、虛煩等癥。

　　常見(jiàn)于神經(jīng)官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府。

　　脾經(jīng)公孫助消化。順氣推腹法當(dāng)然，常做噩夢(mèng)揉厲兌。

　　中醫(yī)上說(shuō)“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會(huì)很好。

　　遇到這種情況就要按摩“公孫”穴(在腳內(nèi)側(cè)，也就是大腳趾關(guān)節(jié)后邊有一個(gè)突出的骨頭，就在這個(gè)骨頭后的凹陷處)，它是人體的八脈交會(huì)穴之一的“沖脈之會(huì)” 沖脈為經(jīng)脈之海，其特點(diǎn)是“主滲灌溪谷”。

　　同時(shí)也是脾經(jīng)的“絡(luò)穴”，是十分重要的穴位。

　　“公孫者，輩分也”。脾經(jīng)屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。

　　意思是指本穴為脾經(jīng)與沖脈的氣血相會(huì)后化成了水濕風(fēng)氣，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血的作用。

　　此穴能調(diào)動(dòng)脾經(jīng)的運(yùn)化能力，不僅能抑制胃酸和促進(jìn)小腸蠕動(dòng)，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

　　足底反射區(qū)內(nèi)尋。失眠之點(diǎn)要瞧見(jiàn)，臨睡之前敲帶脈。腸胃無(wú)病寢則安。

　　常按摩足底反射區(qū)內(nèi)的失眠點(diǎn)對(duì)治療“失眠癥”有很好的效果，在工作體能透支，睡眠不足的情況下，足底“失眠點(diǎn)”就會(huì)有所反應(yīng)，“失眠點(diǎn)”有顆粒和疼痛的感覺(jué)。

　　抹上按摩膏用手指骨節(jié)或拇指指肚按摩這個(gè)點(diǎn)，當(dāng)按摩疼痛減輕時(shí)，晚上你就會(huì)有一個(gè)質(zhì)量很好的睡眠。

　　另外，臨睡前敲敲帶脈，對(duì)改善腸胃功能會(huì)起到促進(jìn)作用，那時(shí)您就能“吃得飽，睡得香”了。