越來越多的年輕人盯著電腦一動不動，久坐不動就會產(chǎn)生腰疼的情況。腰痛會很難受的，行走也不便利，腰痛了怎么治療呢?今天，小編就帶大家看看腰痛治療方法，腰痛吃什么好和腰痛怎么辦。

　　腰痛患者的飲食基本原則是保持輕淡，以避免引起動脈粥樣硬化，即低膽固醇，低飽和脂肪酸的飲食。

　　所以，應(yīng)避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。

　　預(yù)防腰痛的食物

　　谷類

　　米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類點(diǎn)心等。

　　豆類

　　大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干類制品等。

　　蔬菜

　　胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

　　水果

　　蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

　　腰痛患者應(yīng)多攝取的食物

　　(1)豬腎粥

　　原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

　　做法

　　將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細(xì)。

　　將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。

　　粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。

　　功效：早餐服用，可補(bǔ)。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。

　　(2)枸杞羊腎粥

　　原料：枸杞葉250g，羊腎1只，羊肉60g，蔥白1000g，細(xì)鹽少許，糯米60g。

　　做法

　　將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細(xì)，再把羊肉洗凈切碎。

　　枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。

　　粥成之后加少許鹽，稍煮即可食用。

　　功效：益腎陰、補(bǔ)腎氣，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈?zāi)X脹、聽力減退或耳聾等。

　　腰痛治療當(dāng)分標(biāo)本虛實(shí)。感受外邪屬實(shí)，治宜祛邪通絡(luò)，根據(jù)寒濕、濕熱的不同，分別予以溫散、清利。外傷腰痛屬實(shí)，治宜通絡(luò)止痛，活血祛瘀為主。內(nèi)傷致病多屬虛，治宜補(bǔ)腎固本為主，兼顧肝脾。虛實(shí)兼見者，宜辨主次輕重，標(biāo)本兼顧。

　　證治分類

　　寒濕腰痛

　　癥狀：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，逐漸加重，靜臥病痛不減，寒冷和陰雨天則加重。舌質(zhì)淡，苔白膩，脈沉而遲緩。

　　治法：散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)。

　　方藥：甘姜苓術(shù)湯加減。

　　常用藥：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白術(shù)、杜仲、桑寄生、續(xù)斷。

　　濕熱腰痛

　　癥狀：腰部疼痛，重著而熱，暑濕陰雨天癥狀加重，活動后或可減輕，身體困重，小便短赤。苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)。

　　治法：清熱利濕，舒筋止痛。

　　方藥：四妙丸加減。

　　常用藥：蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、木瓜、絡(luò)石藤、川牛膝。

　　瘀血腰痛

　　癥狀：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，輕者俯仰不便，重則不能轉(zhuǎn)側(cè)。舌質(zhì)暗紫，或有瘀斑，脈澀。

　　治法：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

　　方藥：身痛逐瘀湯加減。

　　常用藥：當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花、香附、沒藥、五靈脂、地龍、牛膝。

　　腎虛腰痛

　　癥狀：腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，心煩少寐，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱。舌紅少苔，脈弦細(xì)數(shù)。

　　治法：滋補(bǔ)腎陰，濡養(yǎng)筋脈。

　　方藥：左歸丸加減。

　　常用藥：熟地黃、枸杞子、山萸肉、山藥、龜板膠、菟絲子、鹿角膠、牛膝。

　　一、枸杞豬腰湯

　　食材：瘦肉200克，枸杞20克，豬腰2個，生姜2片，蔥1根。

　　調(diào)味料：鹽、胡椒粉、料酒。

　　做法

　　清理豬腰。豬腰對半切開，去掉白色筋膜，洗凈，用鹽腌制10分鐘，洗凈切小塊，再用料酒浸泡10分鐘。

　　枸杞子、生姜、蔥、瘦肉洗凈，蔥切段，瘦肉切薄片備用。

　　鍋中倒入一碗清水，放入所有食材，大火燒開5分鐘后，改慢火煮20分鐘，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

　　食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性平味甘，歸肝、肺和腎經(jīng)，主要功效為滋補(bǔ)肝腎。

　　二、墨魚豬腳湯

　　食材：墨魚干1個，豬腳1只，花豆20克，萵筍50克，姜片、蔥白適量。

　　調(diào)味料：胡椒粉、鹽1匙，料酒1匙。

　　做法

　　豬腳洗凈切塊，墨魚干、花豆洗凈泡漲，墨魚干切塊，萵筍去皮洗凈，滾刀切。

　　花豆、豬腳、墨魚干入鍋，加適量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高壓鍋內(nèi)。

　　放姜片、蔥白，加料酒、胡椒粉悶15分鐘，放氣揭蓋。放入萵筍煮熟，揀掉姜和蔥，加鹽調(diào)味即可。

　　食療功效：豬腳有壯腰補(bǔ)膝的作用，可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。

　　三、鳳爪排骨栗子湯

　　食材：雞爪8只，排骨、栗子肉各250克。

　　調(diào)味料：陳皮1塊，鹽適量。

　　做法

　　雞爪洗凈沸水汆燙，去爪尖、老皮，再次洗凈備用，排骨洗凈切段，陳皮浸透后清洗干凈、栗子洗凈備用。

　　所有食材都放入鍋中，加適量清水，放陳皮，用中火慢煲3小時，加鹽調(diào)味即可。

　　食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，栗子能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，對治療腎虛引起的尿頻、腰酸有很好的治療作用。

　　結(jié)語：通過上文的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都有了對腰痛的認(rèn)識。人身體的每處疼痛都是在提醒自己要注意身體了。上班族和電腦族們不要再久坐不動了哦。做點(diǎn)藥膳補(bǔ)補(bǔ)身體，快點(diǎn)行動起來吧。