冬天已經(jīng)過(guò)去了一半，但氣溫還是很低，我們還是習(xí)慣采用各種取暖設(shè)施，例如熱水袋、電熱毯、暖身貼等等。但是這些取暖方式小編并不向大家推薦，因?yàn)榘踩禂?shù)太低了。今天又看到了一則類似的新聞報(bào)道，電熱水袋爆炸，燙傷了一位小男孩。熱水袋取暖效果雖然好，但是使用起來(lái)并不安全。今天小編就和大家分享一下中醫(yī)是如何取暖的，一起來(lái)看一下!
經(jīng)常泡腳
俗話說(shuō)寒從腳起，所以想要身體暖和起來(lái)還是要從腳下做起。中醫(yī)建議大家可以經(jīng)常泡泡腳，這樣可以將身體內(nèi)的寒氣驅(qū)除，身體自然就會(huì)暖和起來(lái)了。但是泡腳并不是洗腳，也是有很多講究的，例如泡腳的時(shí)間，腳盆大小，水溫，以及按摩的方法等等。
首先我們要選擇比較深的腳盆，最好是水可以淹沒(méi)腳踝的盆，這樣才能起到驅(qū)寒暖身的效果。此外，泡腳的溫水在40攝氏度左右即可，過(guò)燙了皮膚受不了，太冷了達(dá)不到驅(qū)寒的效果。如果只是簡(jiǎn)單的泡腳效果并不是很明顯，我們最好還是要配合一些按摩動(dòng)作，例如搓揉腳心，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓熱氣通過(guò)血液流遍全身。
適量補(bǔ)充熱量
所謂適量補(bǔ)充熱量是什么意思呢?大家都知道脂肪和蛋白質(zhì)是可以保暖的，但是這兩種物質(zhì)的攝入也是要適量的，因?yàn)檫^(guò)多的脂肪會(huì)導(dǎo)致體重增加，不僅影響身材，還會(huì)影響身體健康。蛋白質(zhì)的消化可以產(chǎn)生更多的熱量，但是蛋白質(zhì)補(bǔ)充多了也不利于身體正常吸收。
還有一種直接補(bǔ)充熱量的方法就是喝熱水。適量喝熱水是可以幫助身體增加熱量的，但是如果大量飲水的話必然會(huì)導(dǎo)致排泄，這樣一來(lái)反而會(huì)流失熱量。因此，千萬(wàn)不能猛喝熱水來(lái)保暖。
此外，對(duì)于飲食不規(guī)律的人群也要注意，吃飯是人體補(bǔ)充能量的時(shí)機(jī)，如果不能按時(shí)進(jìn)食，就需要為身體及時(shí)補(bǔ)充熱量，吃些富含熱量的食物是必要的，例如餅干、堅(jiān)果、牛奶。貧血的人群還要注意要多吃含鐵的食物，氣血充足才能抵御寒冷。
多做腳部運(yùn)動(dòng)
腳是人體的第二心臟，腳部運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，所以我們可以多運(yùn)動(dòng)腳部來(lái)達(dá)到暖身的功效。那么，腳部運(yùn)動(dòng)要如何開(kāi)展呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們正常走路的時(shí)候腳就一直處于運(yùn)動(dòng)之中。此外，跳繩也是可以起到按摩腳部的作用的。
促進(jìn)血液循環(huán)，才是暖身最好的方法。所以，我們不一定要選擇暖水袋這些危險(xiǎn)物品。利用中醫(yī)教我們的方法既可以讓身體暖和起來(lái)，還可以強(qiáng)身健體。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了中醫(yī)取暖的方法，您都了解了嗎?中醫(yī)建議大家可以經(jīng)常泡泡腳，這樣可以將身體內(nèi)的寒氣驅(qū)除。適量補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)是可以幫助身體保暖的。腳部運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，所以我們還可以多運(yùn)動(dòng)腳部來(lái)達(dá)到暖身的功效。最后預(yù)祝大家都能擁有健康的身體。
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