你有沒有用中藥泡腳的習(xí)慣呢?你知道每天什么時候泡腳補腎效果最好呢?泡腳到底對身體有哪些好處呢?這些都是關(guān)于泡腳的問題，也是很多人一直關(guān)心的，今天小編就給大家一一的解答下吧。

　　我們每天都有洗腳的習(xí)慣，如果這時候在洗腳水里面加一些常見的中藥的話，你會發(fā)現(xiàn)，什么腳氣、高血壓、關(guān)節(jié)炎等，都會有效果了。

　　常言說得好，“富人吃補藥，窮人泡好腳。”古代醫(yī)學(xué)典籍上也記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

　　腳好不好直接關(guān)系到你的健康，人的腳有26塊骨頭、33個關(guān)節(jié)，100多條肌腱肌肉以及很多聯(lián)系心臟、大腦、脊椎的神經(jīng)和血管，雙腳對人體的重要性不言而喻。

　　不是有句話是這樣說的嗎，“腳不好壽命少”，因此可見腳是多么的重要。下面這幾個最簡單的泡腳方，你現(xiàn)在做還來得及哦。

　　泡腳是最好的養(yǎng)生法

　　關(guān)節(jié)炎：泡腳+雞血藤

　　一到天氣變化時，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的膝關(guān)節(jié)就疼痛、屈伸困難，像這種情況，花幾十塊錢就能讓疼痛減輕，甚至消失。

　　材料：雞血藤50克、威靈仙50克、甘草50克。

　　把這幾味藥合起來，加入2000毫升水，放到火上煎半個小時，然后把藥汁倒入木盆里。待水溫合適時開始泡腳。

　　糖尿病足：泡腳+紅花

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者若經(jīng)常用紅花泡腳，不僅能有效防治糖尿病足，還可預(yù)防其他糖尿病并發(fā)癥。

　　材料：紅花10克、艾葉20克、蘇木10克、生甘草10克、沒藥10克、草烏10克、川芎10克、透骨草30克、伸筋草15克。

　　將以上藥品煎熬成汁，倒入足盆中，加適量開水，趁熱氣先熏腳，待水溫合適時再用藥液洗腳和泡腳，注意水溫不能過高，以免發(fā)生燙傷。(需要注意的是，糖友必須足部沒有破潰的，水溫控制在37℃-40℃之間。)

　　治腳氣：泡腳+苦參

　　腳氣的人，洗腳時加點苦參，腳氣就會好一些。

　　材料：苦參15克、花椒10克、綠茶10克。

　　倒在2500毫升的熱開水里，再倒入50毫升陳醋，浸泡兩小時，用此藥汁泡腳30分鐘。連續(xù)泡一周，一般情況下，腳氣就會大大減輕。

　　助降壓：泡腳+菊花

　　如果你血壓高的話，平時除了要堅持吃降壓藥之外，我們不妨洗腳的時候加些菊花。

　　材料：菊花、枸杞、桑葉枝、丹參、冰片。

　　少許煎藥泡腳，泡腳時宜用深一些、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。

　　手腳冰涼：泡腳+生姜

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　取15-30克的生姜(將其拍扁)，加入小半鍋水，用熱水煮上10分鐘左右，煮好后，加入適量冷水至40℃左右泡腳。

　　支氣管炎：泡腳+艾草

　　用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處?！侗静菥V目》記載，艾草是性溫、味苦的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，又被稱為“醫(yī)草”。

　　艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

　　消腫：泡腳+桂皮

　　如果身體出現(xiàn)水腫時(比如腿部水腫)，可以選用可以用桂皮15克煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳，能夠達到輔助減輕水腫的目的。

　　失眠：泡腳+花椒

　　用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法也很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

　　皸裂：泡腳+橘子皮

　　很多南方人，習(xí)慣了南方的濕潤，到了北方，干燥的天氣，手腳就開始出現(xiàn)皸裂，抹什么都不見效。不妨用橘子皮泡腳可以增強血液循環(huán)，進而緩解皮膚干燥。

　　先用一小杯開水沖泡一個小時，再倒在盆里兌上熱水，泡手泡腳，還一邊用橘子皮在腳后跟等最干燥部位反復(fù)擦，兩三天后手腳的干裂就會大大緩解。

　　10、足跟痛：泡腳+醋

　　有的人經(jīng)常足跟痛，難以走路。足跟痛是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、筋膜等處病變引起的疾病，消除足跟痛可以在泡腳時加點醋。

　　取1000毫升食醋加熱至沸騰，待溫度適宜時，浸泡患腳，每次20~30分鐘，每日1~2次，連用15天為1個療程。不僅可以祛除風(fēng)濕，讓雙腳獲得舒緩，促進血液循環(huán)，還有助于消除霉菌、腳癬、皮膚病等。

　　泡腳的好處

　　促進血液循環(huán)體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，熱水沐足可以改善足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加10-13倍。

　　促進新陳代謝熱水泡腳促進了足部和全身的血液循環(huán)，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　消除疲勞研究發(fā)現(xiàn)，運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段沐足時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎感覺不到疲勞時血中的乳酸水平。

　　改善睡眠足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳的溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　祛病保健中醫(yī)講“上病下治”，泡腳時加一些中藥，可以起到祛病保健的作用，這就是古代最早的足療法。因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙腳的保養(yǎng)，并用泡腳來防病治病。

　　晚上9點泡腳最養(yǎng)腎

　　專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

　　結(jié)語：原來高血壓患者，平時洗腳加菊花，竟然有降壓效果，而經(jīng)常失眠的話，加些花椒，這樣能夠促進睡覺的，泡腳加醋能夠緩解足跟痛等等，以上這處泡腳方對大家都是有好處的，而且原料還很簡單的哦。