人每天都要睡覺，有的人睡眠質(zhì)量好，一夜到天亮，還有的人就會出現(xiàn)失眠，做夢等睡眠問題，小編告訴大家，其實經(jīng)常做夢也是很身體有關的，而且，夢到不一樣的東西，說明的身體情況也是不一樣的，為什么這樣說呢，下面我們就來看看吧。

　　每個人都是會做夢的，只是有的人比較明顯，有的人醒來就記不住了。人們常說，“日有所思，夜有所夢”，而中醫(yī)卻認為，夢也是和我們身體的狀態(tài)有很大的關系的。

　　有些人會夢到自己在白天發(fā)生的事情，對于這一類人一般都是睡眠比較淺，人入睡了，其實自己的意識還是在活動，中醫(yī)五行思對應的是脾。這一類人一般都是消化吸收功能不會太好!

　　中醫(yī)講人有魂魄，并非是封建迷信的所炒作的哪樣!其實中醫(yī)很多東西都是被一些不良人士給炒作成迷信的，尤其是一些江湖術士，這一批人把中醫(yī)本來很好的理論認知給冠上了迷信的色彩借機牟利!人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就要調(diào)動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產(chǎn)生了夢，還會流口水。

　　還有一些人做夢經(jīng)常遇到稀奇古怪的情況，完全跟自己無關，西方心理學上稱之為自己的潛意思在睡眠過程中覺醒。從中醫(yī)的角度來講其實這是“神游物外，魂不附體”。跟肝臟有關。“肝藏血，血攝魂”。這些同志如果經(jīng)常做這類夢其實是肝虛弱的表現(xiàn)，需要補自己的肝!

　　常做怪夢、噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到骯臟的地方?？謧I，有些人在平時表現(xiàn)的很膽小，極容易被一些小的動靜給嚇到，其實是腎精不足，有些是先天不足，有些則是后天透支過度了!對于有些家庭情況有變故的也會出現(xiàn)類似的情況!

　　如果身體狀態(tài)還不錯的話，那么應該是一睜眼一閉眼就是一覺，對于做夢其實也不是什么實質(zhì)性的病癥，更多情況下是一種亞健康的狀態(tài)。如果大家有這類問題的話，一定要及時的調(diào)理。

　　如何提高睡眠質(zhì)量

　　失眠基本上是每個人都遇到過的，情況較輕的人入睡困難，或者睡得淺，容易受到外界的影響醒來，醒后難以再入睡，睡眠質(zhì)量差。情況嚴重的人則是整夜不能寐。長時間失眠的人，白天精神不足、乏力、頭暈頭痛、心悸、體質(zhì)差，嚴重的影響身心健康。

　　中醫(yī)對于治療失眠還是有很深的研究的，其中通過拍打身體某些經(jīng)絡和穴位也能夠有效地改善睡眠問題。那么到底拍打哪些穴位呢?一起來看看吧。

　　拍擊頭頂

　　患者端坐或者仰臥，雙眼微微的瞇起來，放松身體，精神放松。然后用單手手掌位置，有節(jié)律的輕輕拍擊頭頂位置，大約拍打10次左右即可。手指自然的并攏，指關節(jié)微屈，平穩(wěn)而有節(jié)奏的拍打，可以有效的舒緩情志，放松身心，有利于入睡。

　　拿五經(jīng)

　　“拿”即是用大拇指和其余四個手指，相對用力的提捏，五個手指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經(jīng)，這就是“拿五經(jīng)”。具體的做法是從前發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂往后一直到腦后，反復的進行數(shù)次，持續(xù)時間大約為10分鐘左右即可。期間可以順勢的沿著腦后到兩側風池穴，用力的旋轉按揉，直至有酸脹感為佳。

　　擦背部脊柱兩側

　　在脊柱兩側胖開1.5寸的位置是膀胱經(jīng)第一側線，從上到下分別的分布著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。直直的擦背部脊柱兩側穴位，可以有效的調(diào)節(jié)臟腑虛實，起到寧心安神、清肝健脾、益腎安眠的作用。力度不宜太大，以感覺到稍微的酸痛即可。

　　拍擊腳底

　　腳底上分布著對應不同臟器的穴位，治療各種疾病的腧穴也在其中，針對神經(jīng)衰弱、失眠的癥狀，我們可以拍擊外踝和內(nèi)踝連線足底的中點，每次拍打30下左右，力度不宜太大也不宜太小。

　　提高睡眠質(zhì)量的方法

　　提倡睡子午覺

　　“子、午”時候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率最好。

　　睡前減慢呼吸節(jié)奏

　　睡前可以適當靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。

　　睡前吃養(yǎng)心陰的東西

　　冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當?shù)匮a益心陰將有助于健康。

　　溫水泡腳

　　失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。

　　那么，在睡覺的時候不能戴哪些東西呢?

　　睡覺時不能戴的5種物品

　　戴手表睡覺

　　有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。

　　戴假牙睡覺

　　一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

　　戴乳罩睡覺

　　美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

　　帶手機睡覺

　　有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

　　帶妝睡覺

　　有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

　　結語：原來做夢的內(nèi)容也和健康息息相關啊，估計我們平時只知道解夢，從來沒有想過是身體原因?qū)е碌陌?。不過，如果你看過本文的話，以后再出現(xiàn)以上的一些夢境的話，就要注意了哦。同時，中醫(yī)在改善睡眠上也是有研究的。