什么是鼠標(biāo)手你知道嗎，相信很多人都聽說過的吧。一般情況下這主要和我們經(jīng)常用鼠標(biāo)有關(guān)系的。那么，中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)鼠標(biāo)手的呢，中醫(yī)又是如何預(yù)防和治療鼠標(biāo)手的呢，帶著這些疑問和小編一起來看本文。

　　你是不是經(jīng)常用鼠標(biāo)的呢，有沒有感覺到長(zhǎng)時(shí)間用鼠標(biāo)后手掌、手指疼痛或麻木呢?其實(shí)，這時(shí)候鼠標(biāo)手正在無聲無息中找上你了哦。

　　隨著電腦的普及和無紙化辦公的推行，讓使用計(jì)算機(jī)成為許多人工作的一部分。越來越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間地接觸、使用電腦，每天長(zhǎng)時(shí)間地在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，逐漸造成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛，且這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。據(jù)調(diào)查顯示，女性比男性更容易患“鼠標(biāo)手”，其發(fā)病率是男性的3倍。

　　科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，連續(xù)在電腦旁工作6個(gè)小時(shí)，手指所受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強(qiáng)度一樣。鼠標(biāo)手主要的表現(xiàn)是在操作電腦時(shí)手掌麻木、食指在拖動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋，腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無力患肢手橈側(cè)三個(gè)半指(拇、食、中指和環(huán)指橈側(cè))有麻木、刺痛感覺，嚴(yán)重者夜間加劇，有時(shí)會(huì)突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當(dāng)工作后手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動(dòng)手指時(shí)可暫時(shí)緩減癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“鼠標(biāo)手”的發(fā)病主要由于慢性勞損引起，屬于中醫(yī)“痹證”、“筋傷”范疇。腕部長(zhǎng)期過度使用，慢性勞損致局部經(jīng)筋受損，脈絡(luò)不和，氣血瘀阻，從而使局部疼痛，活動(dòng)受限。遷延日久或感受風(fēng)寒，以致勞傷氣血，阻滯經(jīng)脈而成。“痛則不通，通則不痛”，中醫(yī)治療以疏經(jīng)活絡(luò)為主，可采用局部貼敷膏藥、中藥熏洗、針灸等方式進(jìn)行治療。

　　平時(shí)的生活中，我們可以在治療治療的原則指導(dǎo)下，進(jìn)行自我預(yù)防和治療。

　　1.注意避免勞作中洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸屈用力，注意局部保暖。

　　2.熱敷手掌及手指，以溫通經(jīng)絡(luò)、活血止痛。

　　3.“經(jīng)脈所過，主治所及”，按揉局部腧穴。

　　操作：用健側(cè)拇指腹或指尖按壓或按揉患側(cè)曲池、手三里、陽溪、外關(guān)、魚際、合谷、勞宮、大陵、陽池及痛點(diǎn)等穴，其余四指附在按摩穴位對(duì)側(cè)，每個(gè)穴位適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘，以穴位局部酸脹為度。然后將患手在輕度拔伸下緩緩旋轉(zhuǎn)，屈伸腕關(guān)節(jié)。

　　作用：止痛活血，順滑關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　辦公室穴位按摩取穴

　　(1)曲池：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。完全屈肘時(shí)，當(dāng)肘橫紋外側(cè)端處。簡(jiǎn)便取穴：前臂彎曲成直角，肘橫紋上緣最高點(diǎn)處，按壓有特別酸脹的感覺即是。

　　(2)手三里：在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。

　　(3)陽溪：屈肘，掌心向胸，陽溪穴在腕關(guān)節(jié)橈側(cè)，拇指向上翹時(shí)，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中。

　　(4)外關(guān)：前臂背側(cè)，陽池穴與肘尖穴的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。簡(jiǎn)便取穴：腕背橫紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)。

　　(5)魚際：第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

　　(6)合谷：手背第2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

　　(7)勞宮：在手掌心，當(dāng)?shù)?掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。

　　(8)大陵：大陵穴在腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　(9)陽池：腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。

　　保持正確的用腕姿勢(shì)，避免過度用腕，避免寒冷刺激，熱敷，常按揉以上穴位可有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

　　若出現(xiàn)較為劇烈的疼痛、長(zhǎng)期手麻、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，或者遷延不愈，建議盡快到針灸科、推拿科、骨科或外科就診，以便及時(shí)檢查、治療。

　　中醫(yī)6個(gè)妙招專治鼠標(biāo)手

　　鼠標(biāo)手、電腦脖……不少高科技產(chǎn)品在帶給人們方便的同時(shí)也給人們帶來了許多困擾。那么得了這些”高科技“疾病怎么辦?中醫(yī)六個(gè)方法教你如何治療鼠標(biāo)手，你不妨試試。

　　預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　搖腕關(guān)節(jié)

　　用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向來牽拉搖動(dòng)半分鐘到一分鐘。

　　作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

　　捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　若是你被鼠標(biāo)手困擾，不妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標(biāo)手方法。

　　因此，長(zhǎng)期使用電腦的上班族們，我們?cè)谵k公的時(shí)候，如何想要預(yù)防鼠標(biāo)手的話，應(yīng)該做到下面幾個(gè)方面才行。

　　1.正確使用鼠標(biāo)、鍵盤，高度與肘部持平，靠近鍵盤使用鼠標(biāo)。

　　2.手腕采用放松的姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時(shí)要正對(duì)鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。

　　3.鼠標(biāo)放在靠近身邊的位置，不要使手臂過度伸長(zhǎng)。前臂和肘部應(yīng)盡可能放松，避免使用鼠標(biāo)時(shí)身向前傾。

　　4.確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，手臂不要懸空。

　　5.操作鼠標(biāo)、鍵盤30分鐘，應(yīng)休息片刻，定時(shí)做手部保健操，緩解手腕肌肉痙攣。

　　6.盡量選擇帶扶手的座椅，不使用鍵盤和鼠標(biāo)時(shí)，可將前臂放置于扶手上，讓手臂多休息。

　　7.冷天使用暖手設(shè)備，保證鼠標(biāo)用手相對(duì)良好的血液循環(huán)。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有掛如何鼠標(biāo)手的知識(shí)，看完之后你是不是治療什么是鼠標(biāo)手，中醫(yī)是如何預(yù)防和治療鼠標(biāo)手的，日常生活中又該如何怎么做等。希望這些大家平時(shí)都能夠做到哦。