不管什么季節(jié)，人體里面總是會(huì)有濕氣，尤其是經(jīng)常下雨的時(shí)候，而濕氣重的危害又是非常大的，因?yàn)槲覀円欢ㄒ畛w內(nèi)濕氣，那么身體濕氣重怎么祛除呢?祛除常用的中醫(yī)方法有哪些呢，一起來看看吧。
我們都知道濕氣重對(duì)身體的影響有多大，因此我們一定要學(xué)會(huì)一些去濕的方法，今天小編就給大家介紹一些中醫(yī)去濕的方法吧，了解下吧。
中醫(yī)認(rèn)為，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，濕氣就會(huì)成為致病因素。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多因氣候潮濕、居處潮濕所致;內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵、脾陽失運(yùn)。下面為你介紹去濕方法。
艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天。
艾灸去濕氣
足三里穴
足三里穴在我們外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指的地方，我們不妨用艾條灸十分鐘或者用艾罐灸半個(gè)小時(shí)。
關(guān)元穴
位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
命門穴
位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
中脘穴
位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
中醫(yī)按摩去濕氣
承山穴是祛濕大穴
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
我們每天早上起床的時(shí)候，先將自己的兩腿伸到床外，然后再讓承山穴正好擱在床沿上，這個(gè)時(shí)候兩腿左右擺動(dòng)，來按摩承山穴。
按承山穴，都會(huì)有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;按揉承山一段時(shí)間后，會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
去濕氣的食物
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
芡實(shí)
芡實(shí)是滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢(shì)。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中，就強(qiáng)調(diào)吃芡實(shí)。鮮芡實(shí)或干芡實(shí)泡水后可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補(bǔ)腎的功效，適合大部分人飲用。
薏米
據(jù)《本草綱目》記載，薏米：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
祛濕湯
南方濕氣重，所以南方人最講究的養(yǎng)生項(xiàng)目就是祛濕了。而廣東人的祛濕絕招絕對(duì)少不了老火靚湯，下面我們就來學(xué)習(xí)2道祛濕湯的做法吧!
荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山適量。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個(gè)小時(shí);瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：升發(fā)陽氣，健脾祛濕，驅(qū)除疲勞。荷葉有升發(fā)陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
芡實(shí)蓮子苡仁湯
材料：排骨500克，芡實(shí)30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。
做法：首先把芡實(shí)、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開之后，焯一下，然后把排骨、芡實(shí)、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里，用大火煮開，煮開之后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后放點(diǎn)兒鹽，這道芡實(shí)蓮子苡仁湯就可以食用了。
功效：芡實(shí)和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛濕，陳皮，醒脾行氣開胃。
結(jié)語：濕氣不除，身體不會(huì)多健康的，濕氣重也會(huì)讓你看起來肥胖，因此去濕是勢(shì)在必行的。去濕的方法有很多，有飲食方法，還有運(yùn)動(dòng)去濕法，但是小編覺得去濕不妨試試中醫(yī)艾灸以及按摩穴位的方法。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)