不管是男性還是女性到了一定歲數(shù)都會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，抑郁等不良的心理狀態(tài)，其實這就是我們說的更年期。不過，女性更年期一般比男性早，癥狀比男性多，那么面對更年期該怎么辦呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　每個人都會有更年期，但是女性比較多見，一般在五十歲左右的時候就會出現(xiàn)了，癥狀也比較明顯和突出。

　　男性也同樣存在，只是由于男子性腺開始衰老的時間較晚，出現(xiàn)癥狀的人較少而已。更年期也有提前至39歲或延遲至58歲者，但為什么同樣是人，而更年期有的來的早有的來的遲?有的癥狀表現(xiàn)的明顯有的表現(xiàn)的不突出呢?

　　《素問.上古天真論篇第一》云：“女子，六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”這說明古人對更年期早有認(rèn)識，從中醫(yī)角度講，更年期是陰虛造成的，尤其是肝陰虛造成的。

　　有句話是這樣說的，“人過四十，陰氣自半”。如果陰氣去了一半的話，那么我們的生命也會走下坡路了。

　　而更年期女性多男性少，女性表現(xiàn)的癥狀明顯，男性表現(xiàn)的不明顯，則主要是女性以血為本，有經(jīng)、帶、懷孕、生育等，都離不開血，而血屬于陰，陰氣耗損的比男性多，所以更年期女性則多見，癥狀表現(xiàn)的也明顯，更年期來的早晚主要取決于肝陰虛的程度。

　　太溪穴，出于《靈樞·本輸》，為足少陰腎經(jīng)的輸穴、原穴，別名呂細(xì)，呂，古代音樂十二律中的陰律也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為純陰之液。《會元針灸學(xué)》云：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪。”《經(jīng)穴解》云：“穴名太溪者，腎為人身之水，自涌泉發(fā)源;尚未見動之形，溜于然谷，亦未見動之形，至此而有動脈可見。溪乃水流之處，有動脈則水之形見，故曰太溪。溪者;水之見也;太者，言其淵不測也。古代又稱其為“回陽九穴之一”，該穴功效重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。

　　“人的腎臟中藏有元陰和元陽，是生長發(fā)育的根本，五臟六腑、四肢百骸皆根于腎，腎之既病，百病皆生”《針灸甲乙經(jīng)》言穴“太溪穴在內(nèi)踝后跟骨上動脈陷中”，即在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝的后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

　　取太溪穴時，可取坐式，放松全身肌肉，并將襪子退至露出足跟部，用手拇指用力均勻地在內(nèi)踝與跟腱之間反復(fù)仔細(xì)地按壓，尋找感覺酸、痛、脹最為明顯且為凹陷的地方，即為此穴的準(zhǔn)確位置。也可用對側(cè)手的拇指按揉，還可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

　　太溪穴由于是腎經(jīng)輸穴、原穴，長于滋陰補(bǔ)腎、通調(diào)三焦，可用于治療陰虛之癥。歷代文獻(xiàn)和臨床未見有明顯的禁忌癥。

　　太沖穴，太，謂之大也。沖，沖射之狀也。是肝經(jīng)輸穴、原穴，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，該穴具去肝火、消火氣，疏肝解郁之功，是人體穴位中調(diào)節(jié)情緒作用最好的穴位之一，可有效緩解精神壓力，由于肝屬木，水生木，木生火，腎和心分屬水和火，肝在心腎之間，溝通心腎，在水火之間，調(diào)劑陰陽。肝屬木，木生風(fēng)，肝火大則生風(fēng)，肝風(fēng)內(nèi)動，則心火被吹旺，心火旺，則腎水不能制火，從而導(dǎo)致君主躁動，五臟不寧，腎水枯竭，全身失養(yǎng)的局面。

　　肝風(fēng)內(nèi)動的根源在于人生氣發(fā)怒，而按揉太沖穴恰具去肝火消火氣、疏肝解郁之功效。按揉該穴取穴時可采用坐姿，太沖位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。按揉時可用大拇指按壓著太沖穴由腳背處向兩腳趾縫行間穴方向推出，每天兩次，每次推100次效果最好，但要注意力度適中，不能傷及皮膚。

　　另外，患有更年期的人，一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持樂觀心態(tài)，長期情緒不好，人就會郁悶而致肝郁，肝郁則氣滯，氣滯則血流不暢而氣郁化火，火大則傷陰津又加重肝腎陰虛。所以，要延緩或順利度過更年期保持樂觀的情緒是非常重要的。

　　面對更年期女性怎么辦

　　女人到了五六十歲時，情緒會突然變得暴躁、易怒等等，有時可能會蠻不講理，其實只因為她們正處于更年期，面對更年期中的女性，我們應(yīng)該怎么做才能平服他們的情緒呢?

　　(一)神經(jīng)、精神障礙癥狀

　　能力和精力減退、注意力不集中、易激動、情緒波動較大、緊張、抑郁、焦慮、自我封閉、固執(zhí)、有內(nèi)心受挫感或自責(zé)自罪感，同時伴有失眠、頭痛、頭暈、乏力等軀體癥狀。

　　(二)原因及影響因素

　　更年期是一個內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期，因雌激素下降而引起的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。所以更年期最明顯的癥狀，是潮熱、頭暈、出汗和心慌，這是血管舒張和收縮失調(diào)的一系列表現(xiàn)。

　　其次是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀，如疲乏、注意力不集中、抑郁、緊張情緒不穩(wěn)、 易激動、失眠、多疑、健忘等。除與自身的生理機(jī)能改變有關(guān)外，與社會、家庭、心理等方面關(guān)系也十分密切。如工作生活壓力、經(jīng)濟(jì)收入、住房、晉升、子女就業(yè)和親人病故等。

　　(三)應(yīng)對措施

　　理解

　　患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理問題是常見問題，不必?fù)?dān)憂也不必大驚小怪，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會有所好轉(zhuǎn);

　　陪伴

　　盡量不要讓患者獨(dú)處，即使退休無事，也要設(shè)法安排一些社會活動，避免獨(dú)處時“胡思亂想”;

　　關(guān)愛

　　如果患者出現(xiàn)情緒過激的現(xiàn)象，不要厭棄或者置之不理，需要關(guān)愛，要及時開導(dǎo)，不要讓問題不斷地積壓、升級;

　　用藥

　　如果就醫(yī)治療，醫(yī)生會推薦一些雌激素類藥物，或者神經(jīng)營養(yǎng)類藥物，以緩解生理癥狀。

　　結(jié)語：原來面對更年期，太溪穴和太沖穴都是能夠幫忙的哦，我們通過按摩這兩個學(xué)位能夠起到穩(wěn)定情緒等作用的哦。除此之外，女性更年期一般比男性明顯，癥狀也比男性多，所以我們一定要認(rèn)真對待哦。