女性在懷孕的時候，由于身體原因以及自身疲勞等因素，會導(dǎo)致皮膚變得越來越差，如果這個時候再不注意保養(yǎng)的話，以后很難再變好了。今天小編給大家介紹一套孕期按摩手法，能夠幫大家變得更加美麗和自信哦。
女人懷孕，因為生理上會出現(xiàn)一些變化，進而面部的皮膚變得粗糙、松弛，皺紋和黑斑也會爬上臉，為了能夠減少這個現(xiàn)象，我們不妨做做面部按摩。
額部按摩
將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圓按摩。連續(xù)按摩6圈后，在左右兩邊太陽穴上輕輕壓一下。
眼角按摩
用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后饒過眼眶，回到眼角處輕輕按一下。
眼周圍按摩
我們用自己的手指沿著眼睛周圍做繞圈按摩，按摩5圈之后再在太陽穴上面按一下。
鼻部按摩
用手指自太陽穴沿額頭鼻梁滑下，在鼻頭兩側(cè)做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。
唇上按摩
雙手手指放在唇上做8小圈按摩。
嘴角按摩
同樣用兩手中指及無名指在嘴角側(cè)做8小圈按摩。
下巴按摩
我們用手指的指腹在下巴這個位置做8小圈的按摩。
嘴唇周圍按摩
用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角，向上按摩至唇上，在從唇上按摩至下巴。
臉頰部按摩
用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽穴處輕輕壓一下。
拍臉按摩
將四指并攏，左右交替在臉上輕輕拍擊，一邊拍擊60來回做3次。
頸部按摩
用雙手的4個指頭放在頸部由上向外按摩，自頸部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。
按上述方法每3晚睡前用清潔霜做3至5分鐘的面部按摩，然后用熱毛巾敷一下就可以了。
孕婦按摩的禁忌有哪些
控制按摩力度
人體對疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準(zhǔn)爸爸幫準(zhǔn)媽媽按摩時，手法應(yīng)溫柔平和，力量要輕重適宜，以孕婦感覺舒服最重要。用力過猛、刺激太強易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受，如承山穴，應(yīng)適可而止。
穴位禁忌
合谷穴：拇指、食指張開，位于虎口處，按壓會促進催產(chǎn)素的分泌，具有催產(chǎn)作用，中醫(yī)無痛分娩時用。
肩井穴：位于肩上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點。若刺激太強容易使人休克，可能對胎兒不利。
懷孕期間應(yīng)避免按摩合谷、肩井二穴。另外，準(zhǔn)媽媽若有到醫(yī)院針灸治療的需要時，務(wù)必先告知醫(yī)師你已懷孕，以免誤針此二穴。
注意敏感部位
按摩前應(yīng)對施法的局部了解清楚，以免操作時傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以熱敷來代替。另外，對容易引起子宮收縮的敏感部位，如乳房、大腿內(nèi)側(cè)也不要加以刺激。
按摩要領(lǐng)
每次按摩時，一般原則為先輕后重，活動范圍由小到大，活動速度也要先慢后快，力量恰到好處，既要有效又要讓孕婦感到全身輕松，不適癥狀好轉(zhuǎn)。同時，要經(jīng)常觀察孕婦的表情，以及詢問其感覺如何，若出現(xiàn)不良反應(yīng)就要立刻停止。
結(jié)語：孕婦按摩對于皮膚出現(xiàn)的一些問題，有很好的改善作用，如果你也需要的話，不妨試試看吧。但是孕期按摩的注意事項也是非常多的哦，各位準(zhǔn)媽媽一定要多加小心的哦，不能為了美麗傷害到自己和寶寶的安全。
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