當你醒來發(fā)現自己落枕了，要怎么辦?如何治療落枕?下面為大家推薦幾個中醫(yī)治療落枕的方法。落枕其頸椎病的一個信號，除了掌握治療落枕的方法外，還應該要注意日常生活中的一些調理落枕出現的事項。
在人的一生中，有大約1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節(jié)囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。出現落枕，說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護頸椎關節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為“頸椎失穩(wěn)”，椎關節(jié)已有發(fā)生“錯位”的可能。繼椎關節(jié)失穩(wěn)、錯位之后，可累及椎間盤，骨質增生加速，進而發(fā)展成為頸椎病。
中醫(yī)治療落枕的方法
手法治療①拇指按揉肩井、肩中俞等，以酸脹為度，同時令患者緩緩轉動頸項，使肌肉放松。②用小幅度捏揉法捏揉頸項及患肩，或彈撥緊張的肌肉，重點為壓痛點，使肌肉逐漸放松。③gǔn頸項及肩背部肌肉，進一步緩解肌痙攣。④按揉、彈撥、gǔn動過程中，適當配合數次頸部屈伸、側屈及左右旋轉等被動活動，以改善頸部功能。旋轉活動可在用雙手用力拔伸頸項的狀態(tài)下進行，緩慢左右旋轉頭頸10次，以活動頸椎小關節(jié)。⑤頸椎斜扳法，適用于椎旁壓痛明顯和棘突偏歪者，以糾正頸椎小關節(jié)錯縫。
湯劑羌活勝濕湯加減。羌活9克，獨活9克，藁本6克，防風6克，甘草6克，川芎9克，蔓荊子6克，葛根9克，桂枝9克，防風9克。每日1劑，分2次溫服，連服3劑。
中成藥七厘膠囊，每次0.5~1克，每日2~3次。三七傷藥片，每次3~6片，每日3次。活血止痛膠囊，每次0.5克，每日2次。
貼敷療法選用701跌打鎮(zhèn)痛膏、奇正消痛貼膏、麝香壯骨膏等敷貼患處。
拔罐療法在項背部閃罐或留罐20分鐘。注意不要出現燙傷及起皰。
除了掌握必要治療落枕的方法外，一些日常調理也許注意：
一般落枕經1~2次治療即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關節(jié)復位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
不宜睡高枕，要選用符合生理要求的枕頭，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指。
頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療。
頸項部保暖，避風寒，以免影響治療效果。
保持正確的睡眠姿勢。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。
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