我們已經(jīng)知道氣血不通的危害，那么氣血不通怎么辦?怎么調(diào)理氣血不通癥狀?以下為大家介紹幾種調(diào)理氣血不通的方法，可通過(guò)藥物治療、泡腳調(diào)理或者運(yùn)動(dòng)調(diào)理，當(dāng)然飲食也是不可缺少的一部分。下面一起來(lái)看看怎么調(diào)理氣血不通吧。
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●女性氣血不通經(jīng)期調(diào)養(yǎng)措施
氣血不通怎么辦?以下為大家推薦幾種調(diào)理方法。
藥物治療氣血不通
解除氣血瘀滯，藥物治療是首要的。中醫(yī)有活血化瘀的治療方法，為臨床所常用。藥物可單方或復(fù)方，常用藥物有當(dāng)歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。藥物治療要靠醫(yī)生，在此不做贅述。
泡腳調(diào)理氣血不通
氣血不通暢的人，容易有手足冰冷的癥狀，特別是女性，睡覺之前，令人特別難受。下面有一個(gè)調(diào)理小方法，可以改善這樣的癥狀：
黃芪10克，當(dāng)歸10克，葛根10克，川椒5克，紅花5克。
以紗布將所有材料包起來(lái)并扎緊，加適量水浸泡20分鐘后再燒開，煮10分鐘后倒入盆中調(diào)到適當(dāng)溫度，每天泡上10分鐘就可以了。
這道配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循壞更好，漸漸改善冰冷的痛苦。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理氣血不通
中醫(yī)一貫主張人體必須是活動(dòng)的?；顒?dòng)的意思較寬，包括各種各樣的活動(dòng)，其中也包括體育運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)氣血就能得到充分的運(yùn)行?？匆豢茨切┤巳穑盍?00多歲，很多是家庭婦女。她們長(zhǎng)壽的因素很多，她們一直在活動(dòng)，包括家務(wù)勞動(dòng)、家庭勞作、散步、旅游、娛樂(lè)活動(dòng)等等。但她們絕大多數(shù)不是運(yùn)動(dòng)員出身，極少參加過(guò)劇烈的消耗性的體育運(yùn)動(dòng)。
體育運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強(qiáng)，這時(shí)氣血運(yùn)行也同時(shí)得到了加速和增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)之后各人的反應(yīng)是不一樣的，有人感到興奮，精力充沛;有人感到疲勞，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通暢;有人感到不思進(jìn)食，二便減少;有人感到四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活，有人卻出現(xiàn)了關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。所以，如何選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式大有講究。
如何選擇體育運(yùn)動(dòng)
體育運(yùn)動(dòng)有多種多樣，有緩和的，有劇烈的;有以健身為主的，有以競(jìng)賽為主的;有以表現(xiàn)為主的，有以競(jìng)技為主的;有我國(guó)傳統(tǒng)的，有國(guó)外傳入的;等等。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，其意思就是強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異。不同的年齡，不同的體質(zhì)，進(jìn)行不同的體育運(yùn)動(dòng)。
青年時(shí)期，新陳代謝旺盛，體力充沛，只要沒(méi)有慢性疾病，可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而且恢復(fù)得較快。中年以后，人的體質(zhì)開始走下坡了，老年人的各種功能全面性的減退。因此，隨著年齡的增大，運(yùn)動(dòng)量要逐漸減少。中老年人更不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而是進(jìn)行適合自己體質(zhì)狀況的鍛煉或是活動(dòng)，以達(dá)到氣血流通的目的為度。
我國(guó)民間有許多傳統(tǒng)的鍛煉身體的方法，如武術(shù)、氣功、坐禪等，都是從小就開始練習(xí)的。尤其是太極拳，各種體操和文娛活動(dòng)，還有散步、書法、繪畫、聊天等，這些活動(dòng)與鍛煉，更適合健康的或亞健康的中老年人。
提醒：很多氣血不通暢的女性，都是由于生活方式或者飲食習(xí)慣等引起，在此，對(duì)于有氣滯血瘀癥狀的女性，提出幾點(diǎn)經(jīng)期調(diào)養(yǎng)措施：
(1)每個(gè)月那幾天是千萬(wàn)不能受涼的，淋雨，坐草地，涼水洗腳，甚至頭三天洗頭發(fā)都不能。因?yàn)槔涞拇碳?huì)使子宮血管收縮，造成血量過(guò)少，甚至停經(jīng)。
(2)心情一定要好，不要太勞累，也不能太緊張。
(3)晚上要早點(diǎn)休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也最好不要提太重的東西。
(4)不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。
(5)多喝開水或紅糖水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鐵質(zhì)。
(6)如果這一次有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那在下次來(lái)前的七天就要準(zhǔn)備吃一些當(dāng)歸，大棗，阿膠，等調(diào)理氣血的食物。
(7)也是最重要的，經(jīng)期，經(jīng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵。
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